冬季是不是減脂最佳時期？聽專家講解；冬季怎麼樣養生還不長胖？

冬天是減脂的季節，其實適不適合真的根據個人，今天我們說說冬季是不是減脂最佳時期？

從養生角度來說，冬季不適合減脂，身體健康的，它都會有自我調節功能，會儲存脂肪給身體供能，所以說冬季容易長脂肪，這是健康的表現。根本不用為此煩惱，你苦惱的應該是身體沒有自我保護調節！
相反，夏季倒是減脂的最佳時期，聰明的人都會選擇夏季減脂，冬季保持體重就好！另外女人想要身材氣色好，冬季好好養養氣血，這個時候身體容易補上！

中醫里有講到「冬藏夏放」，也就是說冬季是要注意營養和能量的積累，夏季要增強身體的新陳代謝功能。從健康的角度來說，冬季更適合養生。
冬季怎麼樣做到不長胖？
天冷我們難免吃的就多，其實可以有以下注意點：

運動不要斷，冬季適合選擇，快走、慢跑、熱瑜伽和幅度略小的跳操都是棒棒噠。但要注意得是，運動量不能大，冬季是養氣的最佳季節，不要讓自己大汗淋漓，微微出汗就很到位，當然貴在堅持！
另外，不管吃什麼都要選擇溫熱的，那樣更有飽腹感，身體溫熱也就不容易餓哦！不要天天想著不吃，不要用不吃晚飯來減脂，冬天哪頓不吃都受不了，胃也會不舒服。
每頓吃的均衡不過量，晚飯吃一點，也不會胖的，相反你不吃容易導致暴飲暴食。冬季身體需要更多熱量！

很多人每次都吃很單調的食物。甚至一天早中晚三碗面還不加雞蛋或者肉。這樣的飲食，或許不會缺少能量。但是一定會缺少營養，這樣你減脂的速度就會大打折扣。所以冬季別再想減脂了，保持不胖就很不錯了！