近年来，有越来越多的研究认为营养补充品是维持健康饮食的一大部份，有些营养补充的习惯已经成为现代医疗保健方法的其中一环了。
下列清单是我们能够从营养补充品的摄取得到的好处以及健康上的保健。大家不妨看。
1·心血管健康
番茄红素有助于减低坏胆固醇的氧化率 ，高纤维的摄取有助于长期控制健康的胆固醇水平。
维生素C，E和类葫萝卜素有助于减低美国男性的中风风险，血液里的高辅酶Q10和维生素B6含量有助于减低冠心病的风险，良好水平的钙质摄取有助于控制健康的血压水平。
2·骨骼与关节健康
维生素K有助于骨质酥松症和血管钙硬化的疗程，良好的维生素D水平会帮助维持青少年们拥有理想的骨质更新率。葡萄糖胺有助于减低膝盖关节的疼痛，共轭亚油酸有助于维持更年期后女性的骨密度水平，体内的低维生素D水平和骨关节炎有着直接的关系。健康水平的维生素A摄取有利于减低更年期后女性的髋部骨折的风险。
3·免疫功能健康
多种维生素和多种矿物质补充品有助于控制感染的扩散和提高生活素质，硒和维生素E的理想体内水平对病毒的致病性有着正面的影响，维生素C和锌的免疫力提高功能都是被公认的，每日微量营养素的补充可增强老年人的皮肤过敏反应，大量的益生菌摄取对于提高免疫力功能有很好的正面影响。
4·视力健康
高含量的维生素C，维生素E，胡萝卜素以及锌对黄斑部退化和视力衰退有着很的帮助，叶黄素对黄斑里的色素含量有良好的帮助，高含量的维生素E摄取有助于一型糖尿病患者的理想视网膜血流量，长期的维生素C营养补充品摄取能帮助老年性晶状体混浊的情况，维生素C和E被誉为是能减低白内障发作风险的良伴。
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