人的一輩子很長，
每天睡覺都要8個小時，
在加上快節奏的生活，
每天抽出1-2個小時來健身，
感覺太奢侈了，
值得嗎？
這種既花時間，又累又出汗的事，做些其他的事情不是更好嗎？比如玩游戲，泡妹子，追劇等，幹嘛要健身呢？
因為健身後你會發現，雖然面對很大的生活壓力，但是你的精力充沛了，整個人更有活力了，更有精神了，做事效率更高了，這是你做其他事情無法帶給你的好處！
遠的不說，
讀書時期每周還會有
3到4次的跑步或打球。
這期間幾乎沒有生過病，
吃飯胃口很好，飯量也很大，
可以說飲食和大便都很規律，
精神狀態自然也很好。
而畢業後，
由於忙於工作、應酬和享樂
等各方面的原因中斷了鍛鍊。
下班回到家要麼坐沙發上看電視，
要麼打開電腦上網，
要麼刷微信、微博、朋友圈等。
整個人明顯感覺吃飯胃口不怎麼好，
做事缺少激情，有時還會莫名煩躁，
體重也是直線上升。
看到自己臃腫的身體，
會有一種討厭自己現在的模樣。
總的來說就是感覺自己不再年輕，
會經常開玩笑的說自己老了。
墮落都是從疏遠運動開始
健身是每個人
都必須要堅持做的一件事。
哪怕工作再忙、再累，
也要去跑一跑，做幾個伏地挺身、深蹲等。
雖然健身不像
空氣、水和食物一樣，
沒有了人很快就會死掉，
但是堅持健身真的會讓你活的更好。
那麼一個人長期堅持健身
最後會變成什麼樣呢？
1、會越來越勤奮
健身是一個從懶惰到勤奮的過程，
這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣，
拖延症也會被治癒！
每個堅持健身一年以上的人，
都不會是一個懶惰的人。
2、會越來越堅強
健身會讓你的品格韌性增強，
在壓力面前你會變得遊刃有餘。
堅韌會讓你更好的處理不好處境。
健身的人，絕對是一個堅強的人。
3、抗壓能力越來越強
現代生活的壓力越來越大，
而健身的人每天抽出1-2個小時，
能緩解一天大部分的壓力，
心情自然會舒暢。
身體的強壯，品性的改變，
也讓一切壓力變為浮雲。
相遇於不喜歡健身的人，
健身的族群內心要強大太多。
4、會早起
健身的族群，不會睡懶覺。
因為生活更規律，
健身的消耗會讓睡眠更踏實高效。
會養成早起的習慣，
一些力量訓練愛好者也是晨跑的佼佼者。
他們早起看到別人看不到的風景，
他們健身，一樣在感受別人感受不到的心境！
5、精神會變得好起來
健身的人每天都會精力充沛容光煥發。
他們表現出來的充沛體力，
會讓生活發生改變。
在一個群體里，
健身的人往往是精神最好的。
6、魅力會增加
由於形體的改變，
各種激素的分泌會讓魅力值大大提升，
舉手投足都有男神女神的范兒。
即便走在路上，
因為健身而得到的自信
也會異於常人。
生活中的魅力值
更是讓生活和事業豐富多彩。
7、身體會變好
因為健身各種BMI
各種指標都趨於健康的最佳值，
身體棒棒噠。
干什麼都會幸福感很強，
每年的體檢指標也會是最健康的。
8、會變成美食家動手能力越來越強
由於健身的特殊性，營養需求很高。
你沒有辦法滿足太多的飲食慾望，
卻可以更好的吃一些健康的食品。
這些食物反而品相更佳，
慢慢通過知識的積累，
你也會做出更美味而健康的食物。
9、會擁有強大的幸福感和自信
健康是一切幸福的來源，
健身的族群往往更容易理解到這個的真諦。
同齡人的聚會，你會是最年輕的那個，
醫療體檢，你會是身體年齡最小的那個。
健康的體魄會給你
帶來生活和工作的幸福感，
因為你更多的額精力去享受生活和工作，
而不用因為太多的身體狀況。
這樣的自信會為生活
和工作都帶來更多積極性的影響。
10、絕對增加霸氣值
健身的自信絕對增加你的霸氣值，
當你擁有女漢子的氣概，
你會很容易翻轉為女神。
在娘炮盛行的今天，
男人的霸氣為你增加太多的魅力值。
11、會嚴於律己，原則性越來越強
堅持健身，
本身就是一個律己的行為。
而飲食營養和運動的律己要求更高。
你會為此得到更規律的生活。
當體型轉變的時候，
你更會知道自己做法的正確性。
你會是一個原則性越來越強的人，
這會影響到你的人格魅力。
12、社交圈子更豐富，人生會變得更精彩
霸氣，魅力，自信和健康，
足以讓你擁有很高的吸引力。
你也會被動加入更多正能量的圈子，
你會享受圈子帶來的成功，
人脈的增加正是你事業成功的途徑，
你的人生從此更精彩。
健身有這麼多好處，
你還等什麼？
