可以讓你瘦下來的16種生活習慣

想要有好身材，

除了日常保持健身運動的好習慣，

生活中也要養成好的生活習慣。

下圖是每日郵報發表的一幅

綜合了16個有助於減脂的生活習慣，

想要好身材的一起來看看吧。

（下面有翻譯版）

01

一定要吃早餐

02

少吃高卡路里的食物

03

多喝水

04

不要過量飲酒 （最好是戒酒）

05

多吃含膳食纖維豐富的食物

06

保持充足的睡眠

07

進食健康的脂肪

08

不要長時間不動，多走動，「走」掉你的肚腩

09

經常留點時間做有氧運動

10

戒掉汽水

11

多飲綠茶

12

不吃白麵包

13

飯前喝湯

14

沒時間去健身房，就在家玩玩呼拉圈

15

養成早起運動的習慣

16

多吃蛋白質

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