健身動起來

腹肌不難練,只是沒苦練!

動作1懸垂提膝 10-20次
腹肌不難練,只是沒苦練!
動作2槓鈴健腹輪 最大次數
腹肌不難練,只是沒苦練!
動作3坐姿屈膝抬腿 10-20次
腹肌不難練,只是沒苦練!
動作4坐姿槓鈴片負重左右轉體 20-30次
腹肌不難練,只是沒苦練!
動作5繩索下壓卷腹 20-30次
腹肌不難練,只是沒苦練!
練習過程中一定要注意體會腹肌發力寧可做的慢一點也要將每一個動作做標准加油,你闊以的!—— END就點