2個簡單體式，輕松送你完美胸型！
對於大多數中國女性來說，一般的胸圍罩杯都是A左右，最容易給人送的外號就算飛機場了。因為天生的原因，東亞人的罩杯普遍沒有歐美人來的大，所以在於這方面還是有不少女性比較介意的。
不是說罩杯大有什麼情色的意為，而是對於女人來說，一個合適的胸型罩杯會使得穿衣更為好看，對氣質的提升也是很明顯的。如果想要有好的胸型怎麼做？
很多女性都會選擇去整形，但是做這些手術會有很明顯的副作用，雖然給你帶來一時的風光無限，但是但你老了之後，這些裝在你體內的矽膠就會帶來副作用，更不用說每年不知道有多少女性因為手術失敗而造成終身損傷或者毀容，真是得不償失。
那麼想有完美的胸型，應該怎麼做呢？今天就為大家介紹一套瑜伽體式，只需2個簡單體式，輕松送你完美胸型！
1.駱駝式伸展變體
駱駝式，梵文名稱：Ustrasana Ustra的意思是駱駝，英文名稱：Camel Pose，哈他瑜伽中的重要基本的身體後仰跪式，伸展和強壯脊柱；練習駱駝式可以促進身體的血液循環，加強新城代謝，特別是能夠使脊柱得到額外血液滋養，靈活脊柱。同時前推的骨盆可以加強盆骨的伸展，給骨盆輸送新鮮的血液，補養盆骨。
練習方式：
A. 兩腿分開與肩同寬，兩小腿向身後伸直，腳面繃直的跪姿開始。
B. 身體挺直，髖位擺正，兩手扶髖，推動髖部往前，同時身體後仰，胸腔打開，兩手離開髖部，扶在腳後跟上，頭部後仰。
C. 左手向左側伸展伸直，五指並攏，維持30秒，換右手向右側伸直，維持30秒。
2.蠍子式變體
蠍子式是模仿動物蠍子的體式，當蠍子為了捕捉獵物，它會把尾巴拱起高過背部，然後越過頭部朝前猛擊。這個體式就如同一隻正在攻擊獵物的蠍子，因此而得名。但是我們今天講的是蠍子式的變體，練習蠍子式變體能夠讓胸、肺部完全擴張，讓腹部肌肉得到完全拉伸。使得脊柱得到加強，從而保持健康。
練習方式：
A. 跪姿開始，身體前屈，兩手屈肘，小臂撐地，掌心貼地；
B. 抬起臀部向上，腿部伸直，慢慢調理兩腿離地並伸直，做肘倒立體式。
C. 左腿屈膝向前，右腿伸直向後，腳面繃直，維持體式30秒，左右前後切換練習。
今天的體式就到這里啦，還想要看那些體式的解說，就在評論區告訴我答案哦。
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