赵雅芝等不老女神的养颜秘密，居然都是靠练瑜伽做到了

瑜伽，最好的凍齡神器！

在看到電視上的明星的時候，大家會不會有一種人跟人之間差距太大的感覺，這里不僅僅指的是金錢和地位，對於廣大妹紙來說更為重要的是顏值！一個十多歲的年齡段的人，明星的五十等於三十，普通人的五十等於六十…

對於這個容顏上的差別有天生的區別，有保養的區別，各種因素，但是不要說人家明星是用了多高端的化妝品和保養品才能這樣，雖然有這些因素，但在我們普通人中這樣的擁有凍齡容顏的人也不再少數，也不能說人家也有這麼好的條件把，所以保持凍齡的關鍵還是在於保養，這里的保養不包含上面所說的化妝品之類的物品。

那麼能夠在五十歲的年齡擁有看起來三十歲的容顏的秘訣是上面呢？今天就為大家介紹凍齡神器，瑜伽，如何通過練習瑜伽來達到你的不老容顏！！！

1.單腿輪式

想要上了年紀還能夠保持姣好的身材，就一定要健身運動，俗話說，只要你動起來了，你就能夠消耗脂肪，就可以將身體的對於贅肉甩出體外，想要變成纖腰翹臀的辦公室時尚精，你就一定要要鍛鍊哦。

輪式就是一個非常適合初學者習練的體式，因為對於中國人來說，我們的形體就是偏向適合做後彎的體式，如果你的手臂力量鍛鍊出來了，那麼你練習後彎體式就很簡單的了。輪式可以幫助你拉伸腰部、內收腹部、延展脊柱、延展大腿前側，是一個效果非常好的體式哦。每天堅持練習5次左右輪式，鍛鍊出屬於自己的最佳好身材！

2.單腿下犬式

單腿下犬式，同樣是一個幫助習練者鍛鍊腿部、腰部、腹部的體式，習練的時候，需要將腰部延展，脊柱延展，腹部內收，從而去調動身體的全部肌肉。下犬式是瑜伽體式中，習練者最多的體式，幾乎每一個習練者都會在開始瑜伽之前，練習下犬式熱身，初學者練習韌帶，進階學者練習鞏固。

總而言之，單腿輪式與單腿下犬式，就是前屈和後彎體式的相對立體式，非常適合搭配在一起練習，習練者建議習練者去設計自己的瑜伽習練教程時，選擇多種功能和多種練習方式的體式來設計教程哦，效果會更加的明顯！