辛苦减肥脸却还是那么大，6招有效的瘦脸神技，让你拥有巴掌脸！

減肥也能瘦臉， 關於瘦臉你可以做的，請注意以下幾點：

1. 加強全身運動：對於體重在正常范圍內的朋友，注意不能一味地只做有氧運動，要多做抗阻訓練、力量練習，加強全身的肌肉量；

2. 多做臉部活動：未必有強減肥效果，但有益處；還有不要怕咬肌會變大，因為臉部的活動，沒有想像中那麼容易讓咬肌長起來；

3. 適當控制飲食，但不能節食，保證足夠的優質蛋白質；

4. 減重速度不過快，特別是第一次減肥時：平均每周減 0.5～1 公斤的速度比較合理；

至於打瘦臉針這樣的美容手段，只對臉部脂肪少、臉部骨架不大的瘦子，有短期弱化肌肉的瘦臉效果。對臉大、臉松、臉方、臉圓的胖子，沒有什麼用。

具體步驟如下：

1.預熱淋巴 3次

雙手從太陽穴開始，邊用力邊慢慢向下滑動雙手，至鎖骨位置。

2.額間按摩：消除額頭浮腫和眉間皺紋 3次

將兩手的3根手指放在額頭的正中間，然後向外往額頭兩側推壓，邊推壓邊將雙手向下緩慢移至太陽穴，經過淋巴滑動到鎖骨。

4. 鼻翼按摩：讓鼻樑更高挺 3次

用3個手指的指肚來回按摩鼻翼兩側3遍，然後朝著鼻樑至耳朵的方向，再向下經淋巴滑動到鎖骨。

5.法令線按摩：改善法令紋 3次

將兩手的手指指肚置於下巴中央，往嘴角兩側輕輕推壓，繞過嘴角，沿著鼻翼兩側，上至內眼角，雙手滑至太陽穴，向下按摩至淋巴，直至鎖骨。

6.臉部按摩：解決臉頰鬆弛，塑造小巧面龐 3次

用大拇指根部柔軟的部位，從下巴開始，連貫地推壓臉頰部位的脂肪，然後水平朝兩側推開，經過淋巴，到達鎖骨。