冬天减脂塑形最佳动作，每天练习10分钟，让你躺着也能嗖嗖掉肉！

冬練三九，夏練三伏，很多小夥伴都開始注重自己的身體健康，保養自己的形體，讓自己看起來更年輕一些。很多人想通過瑜伽來保養形體，達到年輕的效果。練習瑜伽會越來越年輕嗎？下面我們一起來看一看吧！

瑜伽最早起源於古印度，主要是以修身養心為目標的一套訓練體系，但是現代人的生活環境和生活模式和以前有很大不同，古人有很多的體力勞動，他們更多的需要是養心，但是現代人很不同，現代人在養心的同時更需要的是體力和力量的訓練。

所以，傳統瑜伽不能滿足現代人的需求，因為傳統瑜伽主要是練的是身體的柔韌性和心智，並不能練到身體的力量，所以我們要練的是力量瑜伽。

因為力量瑜伽主要是提高身體力量並提高身體靈活性、減肥從而幫助我們在生理功能，意識以及精神層面等各個方面的提升，所以要想讓身體越來越年輕不能單一的只做傳統瑜伽，要和力量瑜伽相結合才會更好。

其實還有一種瑜伽叫做空中瑜伽，又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成空中瑜伽動作，主要是以身體自重，和自身的阻力的能力，具有高效的放鬆和伸展效果。

所以練習瑜伽會讓身體越來越好，前提是要掌握好所有的訓練動作和運動模式，方式方法，在科學安全有效的前提下完成瑜伽動作才能達到修身養心和身體越來越年輕的效果。