最近有網友發了一張動圖，圖片中的文字顯示：「在山東濟寧任城區一位老人家一口氣能做400個伏地挺身……」請看下圖：
看完只想問健身的小夥伴們，這樣的伏地挺身你能做幾個？請評論留言。
印象中，我們的標准伏地挺身並不是這樣的，下面小編就給健身的小夥伴們分享怎樣做一個標準的伏地挺身？
1、手掌略微向外旋轉，不要向內旋你的手掌。
2、保持整個身體成一條直線，不要低頭。
3、雙腳掌放在兩手掌的內側中間。
4、雙腳並攏。
5、夾緊你的臀部。
6、上臂夾緊腋窩，感覺腋窩夾了一張紙不能掉下來。
7、撐起時背部肩胛骨向中間靠攏。
8、動作過程中向下吸氣，撐起呼氣。
9、下落時胸部盡量靠近地板。
10、將身體完全撐起算完成一個完整的伏地挺身。
這種標準的伏地挺身，你一次能做幾個呢？
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