每個動作30秒，堅持一個月，還你平坦小腹！

最強的腹肌鍛鍊法，任何一個動作堅持30秒，都足以讓你感受到它的強大！特別適合女性和普通健身人士練習。盡管動作看起來簡單，對一個初學者來說還是不容易的,因此不要害怕這些動作，及時修正你的計劃。每個動作30秒，循環2組。堅持一個月，還你平坦小腹！

春風十里，不如走你，運動ing…