健身練出一個好身材，
別只知道秀腹肌、馬甲線、翹臀。
今天就要給小夥伴們介紹一個集
炫腹、炫臀、炫腿於一身的秀身材姿勢。
請看下圖
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「斑比跪」
（Bambi Pose）
國外妹子們在ins上又颳起一種秀身材新潮流
藉此炫腹、炫腰、炫臀
難度再升級
「斑比跪」
這個名字來源於迪斯尼動畫形象「小鹿斑比」
斑比跪是模仿斑比小鹿屈膝下跪
然後雙腿折疊
臀部跪在腳後跟上，挺直腰板
於是
跪坐著拍照成了非常熱門的拍照標配姿勢
這個火遍歐美社交圈的炫身材新姿勢
要求挺背直跪坐下，雙臀貼著腳跟
這樣後背、美背、翹臀
形成一條玲瓏有致的線條
這樣可以讓腰部看起來更窄
也能更加充分的凸顯女性的身材魅力
如果再穿上泳衣更是撩人值滿分
妹子們自然不會錯過讓自己變美的機會
瘦女跪著超性感
肉女跪著「有自信」
絕對是考驗身材的一大絕招
一個斑比跪幾乎凸顯了身材的所有美好
蜂腰、翹臀、美腿，瞬間性感加倍
特別是在夏天，穿上比基尼，
這樣的跪姿不僅性感，
還撩人！
能夠順利完成這個動作的人
不得不承認有點厲害
畢竟跪著前凸後翹超性感
這絕對是考驗身材的一大絕招
「斑比跪」一經發起挑戰者絡繹不絕
大家爭奇斗艷、各顯所長
可是實際比拼效果卻成明顯的兩邊倒態勢
那麼，最先開始這個挑戰的
是號稱「臭臉模特」的維密天使Bella Hadid
一張濕身照、一副冷若冰霜的臉
性感到男生起立、女生敬禮
基本「走哪跪哪兒」的節奏
自「斑比跪」爆紅後
各姿勢的斑比跪開始涌現
不同的角度不一樣的感覺
這展示身材的絕佳姿勢
無論男女都想心機一次
來一張「性感的誘惑」
渴望著憑此能美出新高度
然而女生性感
男人就只能辣眼了！
想要跪出S曲線
平坦小腹、翹臀和細腿缺一不可
夏天馬上就要來了，如果你想擁有「斑比跪」那樣性感撩人的好身材，現在就該動起來了！
第一步，在適當力量器械訓練和高強度有氧訓練的雙重加持下，把身上多餘的脂肪高效燃燒掉。永遠記住一點，好身材最重要的是看體脂率，而不是體重！
第二步，在減脂的同時，通過合適的健身房訓練，把蜜桃臀練起來，這是好身材的重點部位！
下面，我們就跟著全球翹臀網紅Jen一起來get她日常的臀部練習教程，想逆襲的妹子們趕緊跟著練起來吧！
前後箭步蹲
每側10次，做四組
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單腿或標准腿舉
每組10次，做四組
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負重深蹲
每組10次，做四組
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阻力帶後踢腿
每側10次，做四組
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阻力帶橫向蹲腿
每側10次，做四組
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希望大家都能早日練出性感小翹臀
開啟屬於你的撩人斑比跪吧！
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重慶辣妹微胖身材，讓人過目不忘！
讓女生受不了的身材到底長什麼樣？看看他們就懂了
