我們每天的生活中，有很多“碎片時間”。
所謂碎片時間，就是那些零散的，沒什麼事做的空餘時間。
HIIT高強度運動就是這麼任性，所需時間不多，但是減脂效果確實高效！
HIIT運動強度高，除了有利於提高燃脂能力，還可以促進生長激素分泌，更好地刺激和鍛煉你的肌肉，不僅減脂效果更持久，還有利於提高基礎代謝，增加日常熱量消耗。
每天，利用好我們自己的碎片時間，看電視、看書或是無聊時，抽出幾分鐘時間，完成以下動作，長期堅持，就能收到不錯的減脂效果。
以下動作每個做1-2分鐘，做完全部動作為一組，每天堅持做1-2組。
動作1：
動作2：
動作3：
動作4：
動作5：
