68歲登雜志拍裸照，打工養出億萬富翁，她靠瑜伽活得比少女還年輕

68歲登雜志拍裸照，打工養出億萬富翁，她靠瑜伽活得比20歲少女還年輕！

你有想過，你的68歲將會是什麼樣子的嗎？小編曾經想過，當我老了時候，自己會是什麼樣子的，是抱著孫子盡享天倫之樂，還是已經老得走不動道，咬不動肉。亦或是在小區的空曠之地上，陪著鄰居一起跳著廣場舞？

不管是那種，好像這就是上了年紀的老年人該有的生活。但是世界上還有一些人，他們不走尋常路，她們喜歡在老了的時候，走上新的舞台，重新散發著無盡的美麗。

比如今天的這位主角——梅耶·馬斯克。梅耶·馬斯克出身平凡，曾經坎坷潦倒，離婚之後獨自帶著3個孩子，同時打五份工為了一家四口的溫飽，半輩子都在為了生計奔波。可她一直存在希望，也從沒有放棄目標，用執著為自己開辟出了一條輝煌大道。

將兒女都撫養成牛B的人，（特斯拉電動汽車的老闆埃隆馬斯克就是他的兒子）。她自己，也在68歲的時候，重新登上了維密的舞台，掀起了紐約的時尚巨浪，63歲，全裸出境登上《時代周刊》健康版封面呼籲人們關注中年女性健康生活。

這樣的生活，是不是與我們國家的68歲老年人相差很大，相比之下，小編覺得這種生活也是一種追求。

今天介紹一組體式，梅耶·馬斯克也經常的練的瑜伽動作，讓你能夠在老了時候，還能有強健的身體跟著一起”造作”，別在大家還有利器造作的時候，你卻老的帶不動了哦。一起練習起來！！

1.戰士二式：

戰士II式，英文名稱為Warrior Pose II，梵文名稱是Virabhadrasana II，Virabhadra意思是”戰士”，濕婆神的一個化身，sana的意思是”體式”，因此這個體式叫戰士II式。通過練習這個體式，可以使腿部肌肉更為勻稱，強健。同時它也緩解小腿和大腿肌肉痙攣，增強腿部和背部肌肉彈性，同時加強腹部器官，通過站立體式的練習，為後期更高難度的體式做好准備。

練習方式：

A. 兩腿並攏的山式站姿開始，身體挺直，脊柱延展，髖位擺正，兩手放在身體兩側；

B. 左腿向左側跨大步，腳尖外旋打開，與腳掌成90度，腳掌著地，髖位擺正不變；

C. 左腿屈膝，髖位下放，胯部下壓，大腿平行地面，髖位正位不變身體左側扭轉；

D. 抬頭挺胸，兩手側平舉，頭部看向左側，維持體式30秒，左右邊切換練習。