鍛鍊的女性會失去女性的韻味嗎？
女性如果進行力量訓練就會變得過度強壯是一個常見的誤解。其實不會這樣的，除非開始吃藥和注射什麼東西，它不會一夜之間或一不小心練成「肌肉女」的。
因為女性和男性有著本質上的區別的，肌肉的生成是需要睪丸酮的分泌才會促使肌肉生長，而
女性會因為睪丸酮分泌下降而受到影響。雖然女性睪丸酮水平僅僅是男性的十分之一，肌肉的形狀，大小也會有很大的區別，而女性做力量訓練鍛鍊出來的肌肉是可以讓皮膚變得更緊致，拉長身材比例，線條。
而男性則是肌肉增大。
對於女性來講肌肉量是非常重要的，因為女性隨著年齡的增長，女性的肌肉量會不斷的下降，肌肉量的下降會伴隨著基礎代謝下降、力量減弱、骨質疏鬆，肌膚再生能力減弱，導致皮膚乾燥缺水，所以女性增加肌肉量是可以避免這些問題的出現的。
有很多人在說：我練力量訓練，練什麼部位就代表瘦什麼部位，這樣的說法不完全對。減脂是沒有局部減脂的，減脂需要有氧運動，而有氧運動是一項全身的運動，全身運動的過程中我們的身體是整體發熱，血液會快速的循環到身體各個部位。所以，減脂是整體都在瘦，它是從身體圍度最大的地方開始下降。
而做力量訓練則是方塊肌肉發力，這樣的訓練是可以讓訓練該部位的肌肉更加的纖細，緊致，達到瘦身的目的。當然我們不能因為特別想瘦腿，我就光練腿，我特別想瘦手臂我就光練手臂。
這樣長期訓練的話會造成我們身體整體肌肉不均衡，身材比例不好，想要達到歐美身材比例，是需要把身體的各個部位進行系統鍛鍊才會出現凹凸有型的效果和美感。所以建議大家在鍛鍊力量的時候要多注意方式方法，在正確的訓練方式中才會呈現出完美身材的。
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