41歲女星露小蠻腰跳舞 網友：完全看不出生過三個娃！
在極限兄弟這檔綜藝節目播出之後，兄弟連的幾個男星都迎來了”第二春”，而作為男星的老婆或是孩子，也逐步稱為了娛樂圈備受關注的對象。
今日，兄弟連的黃磊，他老婆孫莉就因為曬跳舞視頻上了熱搜。4月29日，孫莉分享了一段自己跳舞的視頻，視頻中她和小夥伴穿著一樣的健身服，露著小蠻腰，扭動著纖細的腰肢。
小編在看了視頻之後覺得，這完全不像是41歲的女星嘛？？這哪裡像一個生完三個孩子的母親，簡直就是少女既視感嘛！
腰肢纖細，四肢靈活，身體沒有多餘的贅肉，就連兩邊的伴舞，都沒有她來的少女，可以說是最佳的孩子媽媽典範了。
作為一個已經過了30歲就開始走下坡路的女星，是如何保持少女感不變的呢？今天我們就來說說過了年紀，如何保持少女感。
想要擁有少女感，少女心是一直不能丟失的，而最重要的還是需要有一個良好的身材，身材纖瘦，凹凸有致，這就是少女感十足的狀態。
今天介紹一組體式，幫助你鍛鍊出最佳的少女感，幫助你維持最佳的好身材，讓胸部不下垂，腰部不生長贅肉，一起來看看！
1. 鴿子式
鴿子式的定義：
鴿子式，英文名稱one-legged royal pigeon pose，梵文名稱Eka Pada Rajakapotasana,Eka是”一”的意思，Pada是”足、腿”的意思，Raja是”國王、國王的”意思，kapota是”鳩、鴿”的意思。
體式效果：
A. 打開胯部，靈活髖部，滋養盆骨，讓盆腔內的垃圾能夠排出體外；
B. 延展脊柱，靈活腰部，去除腰部酸痛，使腰身更柔軟、纖細；
C. 強化大腿及小腿，讓腿部肌肉結實有彈性，塑造腿部曲線；
D. 也可以消除手臂上多餘的贅肉。
體式練習方式：
A. 跪立在墊面上，雙腳雙膝打開與髖同寬，脊柱延展，身體挺直，兩手放在身體兩側；
B. 屈右膝，小腿向內側，腳跟靠近會陰穴，身體前傾；
C. 左腿向後打開，雙手放在雙腳的兩側，將左腿向身體的正後方伸直，腳背貼地，順勢右腿貼地；
D. 右腳靠近左側腹股溝，髖部朝向正前方，身體立直，屈左膝，左腳靠近身體，雙手向上舉過頭頂，屈手肘，雙手抓住腳背。
E. 兩手在頭頂交握，拉伸右腿向上，維持體式30秒，左右邊切換練習，重復10次。
一組照片打臉99%的健身者，希望沒有你