暴瘦的1組瑜伽動作，徹底告別小胖妞，打造迷人的S型曲線！
小編對張雨綺印象最深的是她飾演《美人魚》中的一角李若蘭，特別是她脫下紅色外衣的時候著實讓小編驚艷了，傾城傾國的容顏、前凸後翹的身材，真的是太有魅力了。
人是視覺動物，不管是男性還是女性都喜歡美的事物，都有追求美的權力，容顏無法改變，但是可以改變身材呀，不想讓胖胖的身材毀了你，那就堅持運動吧！
今天小編帶給大家1組超級暴瘦的瑜伽體式，可以大量燃燒體脂，還能美化肌肉線條，打造迷人的S型完美曲線，讓你徹底告別胖子屆，重現女性魅力！
1、頭手倒立變體
頭手倒立變體，屬於經典的倒立變式，練習者完成倒立體式後，雙膝並攏微彎，臀部內收下沉，雙腿慢慢向下伸展，同時背部微微後彎曲，脊柱呈彎拱姿勢。有助於強化脊柱力量，消除背部多餘脂肪，放鬆肩膊，緩解肌肉酸痛，優雅體式，拉伸腹部區域，刺激腸胃蠕動，提高消化能力，促進代謝，平坦小腹。
習練要點：
A.練習者從跪姿開始，雙小腿並攏貼於地面，保持脊柱挺直，打開雙肩，雙手貼於耳邊上舉垂直於地面，保持呼吸。
B.收腹，軀干前屈使得雙手向前貼地，額頭輕觸地面，放鬆，重心放於雙手之間，雙膝慢慢離地，同時軀幹上抬直至雙膝繃直，雙腿離地向上伸展直至垂直於地面，頸部上抬，完成頭手倒立體式後，雙膝微微彎曲，同時雙腿朝下伸展，使得脊柱下沉呈弧形，保持平衡堅持3-5個呼吸。
2、駱駝式
駱駝式，跪姿瑜伽體式，練習中雙膝打開與肩同寬，同時軀干向後仰直至極限，有助於伸展脊柱區域，放鬆肩膊處，強健背部力量，糾正含胸駝背等不良體態，後彎曲的時候胸椎上提，保持腹部內收緊，有助於強化腹肌鍛鍊，消除腰腹部贅肉，改善消化系統，促進代謝，平坦小腹。
習練要點：
A.練習者跪於地面上，雙小腿向兩側打開貼地並垂直大腿，挺直脊柱，目光看向正前方，雙手肘彎曲放於腰部兩側，保持呼吸。
B.收腹，臀部內收前推，擴展胸腔，軀干慢慢後仰直至極限，頸部後仰，保持平衡後雙手合掌放於胸前，堅持該動作3-5個呼吸。
堅持練習這組爆瘦的瑜伽體式，身材竟然慢慢變好了，體態也優雅了，整個人氣質多了，效果實在驚人！
為什麼運動前後要做拉伸？一組拉伸每天堅持做，人瘦了，經絡通了
