劉濤：40歲身材樣貌紋絲不動，她的凍齡秘籍原來是這個！
近期講了許多的健身的明星，這其中男男女女老老少少的案例講過很多，但是有一位明星很久沒有提到了。這位明星便是劉濤，她在瑜伽明星中算是比較前衛的，因為她瑜伽的經驗已經有了十多年，是瑜伽的老明星不為過。
現在年過40的劉濤，不說臉上的皺紋看不見幾條，就連身材也是如同18歲一樣火辣。你看在琅琊榜中的霓凰公主、歡樂頌中的安迪，哪一個不是擁有吹彈可破的肌膚和凹凸有致的好身材？
時間仿佛是已經忘記了她的存在啊，沒有在她身上留下絲毫的痕跡，但是，劉濤之所以能夠一直保持這麼沒，很大一部分原因是她在美麗背後付出的汗水。
大家都知道劉濤是一個運動女神，為了維持良好的狀態能夠時時刻刻給影視作品帶去最佳的一面，她每天堅持瑜伽，即使在劇組再忙再累，也要瑜伽半個小時才去休息，正式因為這種堅持，讓劉濤一直既往的美麗，收益的不僅僅是劇組和影視作品，更是給自己和家庭帶來幸福。
今天就介紹一組體式，讓你也能在日積月累的習練中，獲得美好的生活幸福感，讓你的身材停留在目前最佳的狀態，讓你的容貌十年如一日的美麗。一起來看看！
體式序列：深蹲祈禱式、單腿坐立前屈式、束角式、站立前屈式
體式效果：
深蹲祈禱式效果在於幫助習練者按摩腹部器官，改善腹部系統，改善便秘等不良習慣，同時幫助條例里內分泌系統，讓身體在習練過程中，獲得更好的滋養。
單腿坐立前屈式效果在於拉伸腿部肌肉，幫助腿部塑形，去除腿部多餘的贅肉，讓腿型更加具有美感，同時延展背部，去除背部酸痛。
束角式在於開胯，幫助滋養盆骨，滋養盆腔，讓身體的血液能夠更好的回流盆腔，從而強健盆腔內的生殖器官。
站立前屈式在於幫助拉伸大腿後側肌肉，背部肌肉，更好的去除腿部贅肉和背部酸痛。
體式練習方式：
A. 深蹲祈禱式：兩腿分開與肩部同寬，屈膝，下蹲，大腿貼在小腿位置，兩手在胸前合十，手肘抵在膝蓋處，維持體式30秒。
B. 單腿坐立前屈式：兩腿伸直的長坐姿開始，身體挺直，腳掌回鉤，內收右腿，腳跟靠近會陰穴，身體前屈，兩手抱住腳掌，維持30秒，左右切換練習。
C. 束角式：兩腿伸直的長坐姿開始，身體挺直，兩腿內收，腳跟靠近會陰穴，腳掌相對，身體挺直，兩手抱住腳尖，維持30秒。
D. 站立前屈式：兩腿分開與肩部同寬，身體挺直，以髖位為中點，身體前屈，背部挺直，兩手抱臂，維持30秒。
