蔣欣暴瘦，體重”直降”20斤！從樊勝美逆襲成蘇明玉的她，還有什麼做不到的？
以往的蔣欽，總是壯碩、肥胖的代表，也常常被小編點名來知道大家改善體態，沒想到有一天，蔣欽居然瘦了@且還成了小編這個健身博主表揚的對象！！
為什麼呢？大概是因為她經過自己不寫的努力，從大胖子活生生減了20斤！成了一個身材苗條的瘦子。
照片中的蔣欽氣質陽光，身材纖細，腿部修長，在海邊肆意來著瑜伽，並在微博中附上文：”開啟一天好狀態，沒睡醒也要健身的人！”，對於蔣欽的變化，紛絲們紛紛為其打CALL，表示她的大長腿羨煞旁人！
之前做為微胖界的女神，蔣欣能夠有此成果，和她堅持不懈的健身有著很大的關系，平日裡不管拍戲再忙，她也會抽出時間來健身，這和她的好姐妹劉濤一樣，認為健身是絲毫不能怠慢的事。
並且現在的蔣欣，已經將健身運動變成生活中的一種習慣，每天都會堅持去鍛鍊，且表示不鍛鍊就不會去休息。因為鍛鍊是一項有益自己身體和心靈的健康。
那麼比你優秀的女身各個都在努力，你呢？為了擁有細長的美腿，在夏天能夠充滿自信，還是跟著小編一起把腿練起來吧！
體式序列：馬里琪坐姿扭轉、肩倒立式、魚式
第三組是由馬里琪坐姿扭轉、肩倒立式、魚式組成，效果在於拉伸腿部肌肉，幫助腿部塑形，去除腿部多餘的脂肪。馬里琪坐姿扭轉式是為了按摩腹部器官，促進腹部器官的蠕動，從而達到營養的多方面吸收。肩倒立式是讓身體倒置，達到鍛鍊腹部器官抵抗慣性的作用，從而幫助身體更好的滋養。魚式是練習胸腔背部的體式，通過魚式的練習，可以幫助身體更好的去除背部酸痛、腰部酸痛等問題。
練習方式：
A. 馬里琪坐姿扭轉：兩腿伸直的長坐姿開始，身體挺直，脊柱延展，腳掌回鉤，左腿屈膝，腳掌著地，身體扭轉，右手環抱左腿，左手放在身後，身體左側扭轉，頭部向後，維持30秒。
B. 肩倒立式：仰臥開始，身體貼地，屈膝，兩腳掌著地，背部拱起，兩手屈肘，手掌撐住腰部，兩腿抬起離地，伸直向上，臀部挺直，腹部內收，做肩倒立式，維持30秒。
C. 魚式：仰臥開始，身體貼地，兩手放在臀部下方，背部拱起，胸腔上提，腹部內收，脊柱延展，頭部百會穴著地。兩腿繃直收緊，維持30秒。
為什麼運動前後要做拉伸？一組拉伸每天堅持做，人瘦了，經絡通了
