46歲張惠妹減肥成功：運動和不運動的人，半年後差距居然這麼大！
成年人的世界裡面，沒有什麼是容易的，生活不容易，工作不容易，養家餬口不容易，但扎心的是”容易老、容易胖。”
上周，張惠妹發布了一條微博，讓小編發現，原來，成年人的世界裡面，有些人就是能夠輕易做到成就事業，提升自己，也不容易發胖，不容易老。
若說哪位明星頻繁的因為自己胖瘦登上熱搜，這也僅有阿妹一個人了。之前登上”張惠妹發福”的熱搜，這次張惠妹又登上了”張惠妹減肥成功”的熱搜。微博中的阿妹，確實是這幾年中，最瘦的狀態，因為這幾年，發福的阿妹，真的深入人心。
粗腿圓臉，完全沒有了90年代那種顯瘦的、凹凸有致的印象。雖說小編是90後，可能對92年出道的阿妹沒有那麼了解，但卻還是知道那個唱《姐妹》的歌壇天後張惠妹以往是多麼的美麗。
那時候的”阿妹”，是”黑土”趙本山心中的”夢中情人”，是白雲黑土吵架的源頭，是和劉德華其名的歌手。而後來的阿妹，卻發福發胖，著實讓很多人大跌眼鏡，也許是自己也意識到發福的丑態，阿妹進行了長達半年的健身訓練，在最近，成功以”張惠妹減肥成功”實力重回大眾視野。
這也表明，運動和不運動的人，僅僅半年的時候，也會差別很大。你看你說要減肥，是不是沒有一次動起來？去年堆積的贅肉還在你的腰間晃盪？如果是，你真的需要像已經46歲的阿妹學習。
給自己一個機會，讓你的朋友也能夠在半年後再見你時感嘆一句：士別三日當刮目相待！一起來練習這次小編介紹的體式吧！
全駱駝式
全駱駝式功效：
幫助拉伸身體肌肉和韌帶，去除身體多餘贅肉，消耗多餘脂肪，改善體態問題，鍛鍊出馬甲線，堅持一個月，就可以完成減肥目標達到效果哦！
練習方式：
A. 兩腿並攏跪姿開始，身體挺直，脊柱延展，髖位擺正，兩手指尖朝下扶髖；
B. 身體向後彎曲，胸腔上提，兩手推動髖位向前；
C. 左手離開髖位，扶在膝蓋窩，身體繼續下屈；
D. 右手離開髖位放在膝蓋窩輔助完成動作；
E. 身體繼續前屈後彎，直到頭部抵在腳尖位置；
F. 右手先離開膝蓋窩，掌心朝下，指尖朝前，支撐身體；
G. 再換左手離開膝蓋窩，以同樣動作支撐身體；
H. 臀部抬起向上，盆骨前推，胸腔上提，脊柱後彎延展，手臂屈肘，小臂著地，手掌拉住腳尖，維持體式30秒，重復練習。
今天的體式講解就到這里，想看什麼體式，可以在評論區留言哦~~
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