頂級有趣的80後90後，都在干什麼？
近幾年，上網， 收到最多的抱怨，就是大家都覺得生活了無生趣，不僅無趣，還無生機，每天為了生活，就公司、家裡兩點一線，單曲循環，每個人都覺得生活毫無樂趣，壓力過大，但是，卻沒有人突破生活築起的高牆，讓生活變得更加有趣一些。
然而有一群人，他們能夠勇敢的突破生活，讓自己活得有趣，培養自己的愛好。如果你想讓自己的生活變得有趣，那就一定要有些愛好，就是這些愛好，讓你的生活樂趣不斷破繭而出，也讓你認識新事物。讓你的生活更加的美好。
就好比張以上、楊紫、吳謹言等等現今大火的娛樂圈明星們，也會因為壓力，去培養一項自己的愛好，就是這樣的愛好，讓他們度過了壓力頗大的時期。
現在的生活不易，何不在喜歡的事上多浪費一些時光。今天就介紹一組有趣的、適合生活的愛好，讓你在培養愛好的適合，也能讓你獲得生活的樂趣，一起來看看今天的體式吧！！
1.靠牆站立前屈式
體式定義：
靠牆站立前屈式，是在站立前屈式的基礎上，進行靠牆前屈變體的體式，這個體式和坐立前屈式很像，所以有的人就將這個體式叫成是坐立前屈式，英文名Seated Forward Bend，梵文名Paschimottanasana，Pascha是在……之後、朝西方的意思，uttana是強烈伸展的意思。
體式效果：
體式效果在於延展脊柱，拉伸腰部，緩解腰部酸痛，緩解身體僵硬，幫助拉伸小腿、大腿和臀部，強健大腿，提升小腿、大腿、腰部的力量，同時幫助提高消化能力，滋養腹部器官，緩解疲勞和焦慮，下屈的頭部，可以幫助血液更快的回流體內，減輕頭痛和失眠症狀。滋養臉部皮膚，讓臉部皺紋變少，滋養皮膚狀態。
練習方式：
A. 背對牆壁站立，身體挺直，腳掌並攏，腳跟相對，腳尖朝前，脊柱延展，背部挺直的 動作背部開始；
B. 或是背部貼緊牆壁，脊柱延展，身體挺直開始；
C. 兩腿往前伸直，腳掌貼地，腿部伸直肌肉收緊，腳尖朝前；
D. 身體前屈，背部延展，脊柱挺直，兩手抱住兩腿，臀部靠在牆上不懂，維持體式30秒；
E. 重復練習10次，開始的動作可對多變，但是主要保持脊柱延展，腿部伸直。
