減肥就必須餓肚子麼？減肥是無需餓肚子，也不能餓肚子的
為什麼不能餓肚子？其實餓肚子也就是節食，性質是一樣的，當你在餓肚子或者是節食的同時，會消耗身體儲存的能量，其中包括水，糖，鹽，蛋白，脂肪，你在餓肚子的時候會消耗這些自身能量，當然並不是只是脂肪啊！會有消耗脂肪嗎？可能會有，但是肯定會消耗自身肌肉和糖分水分，因為這是有先後順序的！
這又牽扯到了肌肉，肌肉的功能其中有穩定骨骼和提升基礎代謝，當很多人通過節食減肥減下來一些體重後發現自己全身無力，還有骨質疏鬆的表現。這就是因為肌肉流失所導致的，因為骨骼肌包裹著骨骼，沒了肌肉包裹骨骼，骨骼連接自然就會出現不穩定的狀態！
又牽扯到了一點，就是隨著年齡的增長肌肉質量的質變讓咱們的基礎代謝隨之降低！大家也能看到22歲以下的人超出自身體重負荷的百分之二十的人特別少，就是因為基礎代謝高，所以導致很難吃胖！
還有一點請大家記住，人的身體是非常的聰明的，不是你說餓幾天就能瘦下來的，身體會因為你這次的節食或者餓肚子，會為了你下次在節食而儲存能量，以免對身體造成不必要傷害！
所以我建議小夥伴們想減肥的還是通過正確科學有效的運動方式得到最好的效果哦！
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