她每天練習平板支撐，30天後效果驚人！

平板支撐之所以能流行起來

囚妹兒認為主要是因為:

簡單

平板支撐練習對於瑜伽人有多重要？

很多瑜伽人也經常練平板支撐，那麼為什麼需要練這個動作呢？平板支撐可以有效的鍛鍊到核心肌群，核心肌群非常重要，這是因為幾乎所有動作都要用這個地方發力。

當核心肌群力量充足時，不僅能傳遞力量和控制力量，更好的保護我們的內髒，還可以改善姿勢，收緊和美化腹部線條。所以平板支撐練習對於瑜伽人有一定幫助。

當你開始每天拿出一點時間

堅持平板支撐一個月之後

你會發現…

好身材離你越來越近