41 歲劉濤體重 120 斤上熱搜，卻遭網友嫉妒？這是什麼神仙身材…
自從劉濤重新回到大銀幕之後，她再一次迎來了事業巔峰期，而現在的劉濤，雖然已經41歲了，但是上熱搜的方式卻是不同。
已經 41歲的劉濤，上熱搜的方式卻是網友在好奇為什麼在熒幕中的她還是像個少女。緊致的皮膚和可愛的笑容，和國外女星們站在一起也是氣場兩米八，完全不輸。
其實，早起的劉濤，也被網友調侃吐槽她皮膚黑、身材差、小腿粗…就連現在的劉濤本人，也會在微博中說自己的身材。就在前幾天的夜裡，她就發微博說自己的體重已經達到了146 斤，成了一個完完全全的中年人，但是在小編的眼裡，這樣子的劉濤完完全全是個女孩而已。
你看看人家的146斤是是什麼樣子？人家的146斤，是完美的肌肉，和強健的骨骼等形成的體重，沒有絲毫贅肉。
都說運動是最好的整容方法，女人想變美，不管幾歲都還來得及。所以在別人過年吃吃喝喝的時候，劉濤在游泳、跑步、練拳…這也是為什麼劉濤可以永葆青春，而其他人卻老得很快。
今天介紹一組體式，邀請你一起來鍛鍊身體，讓自己永葆青春~！
1.幻椅式：
幻椅式，英文：Chair Pose，梵文：Utkatasana，Utkata意思是強大的，asana意思是體式。這是一個幻想坐在椅子上的體式，所以被稱為是幻椅式，體式主要在於鍛鍊腿部力量和肌肉，幫助身體更好的回收能量。
體式效果：
A. 習練幻椅式可以幫助拉伸腿部肌肉和韌帶，柔韌腿部肉帶，讓腿部肌肉更具力量，鍛鍊腿部骨骼。
B. 同時延展脊柱，靈活脊柱，幫助去除身體僵硬。靈活肩部，去除肩部堵塞；
C. 拉伸手臂，靈活手臂，去除手臂的贅肉。
D. 按摩 腹部器官，改善消化不良。
練習方式：
A. 兩腿並攏，山式站姿開始，身體挺直，脊柱延展，兩手放在身體兩側，頭部擺正，眼睛直視前方。
B. 兩膝收緊，慢慢屈膝下蹲，讓大腿平行於地面，膝蓋不要超過腳尖，身體挺直，脊柱延展；
C. 兩手舉起，過頭頂，掌心相對，手臂伸直，讓身體軀干和手臂成一條直線，肩部打開向後，胸腔上提向前，維持體式30秒，重復練習。
體式注意事項：
A. 手臂位置：掌心相內相對或是掌心相扣，手臂伸直；
B. 胸腔上提挺起；
C. 腹部內收，核心發力；
D. 啟用會陰穴，收束會陰；
E. 膝蓋並攏收緊，大腿肌肉繃緊；
F. 身體軀干與手臂成直線；
G. 臀部加緊，臀肌收緊；
H. 尾椎骨朝向地面，恥骨前推，保持背部向下延展生孩子；
I. 身體重心放在腳跟上，腳掌著地，小腿支撐身體維持平衡。
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