68歲大媽「上吊式」鍛鍊，老年健身看呆國外遊客

隨著生活水平的日益提高，老年人也開始「走出來」了，他們不再偏居一隅，而是將目光鎖定在了公園和廣場上。現如今，我們常常能在這些地方看到他們晨練、健身、跳舞的身影。

而在山東青島，有一位叫宋連雲的大媽最近可是小小地火了一把。為什麼呢？就是因為她獨特的健身方式。

只見宋大媽懸空掛起，雙手擺動，兩腳邁著蒼勁的步伐。

不過這可把旁邊兩位大爺嚇了一跳，據兩位大爺說，已經看宋大媽這樣鍛鍊一年多了：「光在脖子上勒這個往下墜，實在是太嚇人了，這都一年多了，天天來天天這樣弄！俺可不敢！」

而宋大媽自己則表示，是因為有一回在包餃子的時候脖子疼得低不了頭，自己試著一翹腳，腳不著地反而感覺被撐開了，那叫一個得勁兒。從那之後她就天天這樣健身，還把自己多年的頸椎病給治好了。

其實像宋大媽這樣有著奇特健身方式的大爺大媽們不在少數。

像這位練鐵頭功的大爺

再看這位挑戰地心引力的「大師」

其實啊，小編覺得拋開他們本身的健身方式奇葩了一點，大爺大媽們熱愛健身的精神還是非常值得鼓勵的。這不僅豐富了他們平時的閒余時間，也確確實實地加強了他們的體質。一舉兩得，何樂而不為呢。

而且啊，大爺大媽們的健身風潮更是走上了國際。越來越多歐美國家的市政建築前充斥著他們健身的身影。

很多外國遊客甚至特意來到北京天壇公園觀看晨練。

看到中國大爺大媽們充滿熱情的在公園里揮汗如雨，他們紛紛表達了自己的驚嘆。

「中國老年人太神奇了。不只是北京，幾乎全中國都這樣。我在旅途中看到，中國老年人是非常勤奮的運動者，充分利用公共設施。他們不愧是把健身作為生活方式的閃耀典範！」

在外國人眼中，這才是是前衛、硬核而健康的生活方式。

當然了，小編也要提醒一句，任何健身都要在確保安全和不打擾別人的情況下再去進行，特別是大爺大媽們，只有安全健身才是最能讓你們受益和讓你們子女放心的。

最後小編向大家展示大家看幾位健身方式比較安全健康的大爺，大家不妨向他們學習學習。

47歲，每天在家深蹲，30一組，4組，寬窄伏地挺身15一組，各4組。健腹輪12一組，5組。啞鈴20一組，4組。感覺和年青小伙沒啥區別！

45歲，9年前得了糖尿病，體重下降到73公斤，以前在79公斤左右。42歲開始健身，現在身體機能恢復到正常水平，啞鈴彎舉40磅單個！臥推槓鈴80KG無保護！啞鈴70磅單個！引體向上7個，多組！

58歲，一年前83公斤，「三高」超標、各關節尿酸造成嚴重酸痛，2016年6月份開始快走，現在毎日十公里跑步，一小時健身虐狗，體重130斤、三高消逝、50年的中耳炎都沒有再犯過。