當黃曉明變成70歲：再不健身，我們就老了！
最近的娛樂圈，小道消息也是不少，這不，小編又聽到了關於黃教主和天使大寶貝離婚的消息，但是這個消息從2019年就開始有人說過，也不明白為什麼這些人就這麼執著的想要讓黃教主和天使大寶貝離婚。
但是呢，消息雖然沒被證實，可是小編又一次看到了黃教主那組震驚我們的照片。照片是在2015年拍攝的，也是黃教主2015年發布在微博上的，這組被稱為是2015最觸動人心的短片，題目是”再不做夢，就老了”。
照片中的他通過化妝讓自己呈現出30歲、40歲、50歲、60歲和70歲時的樣子，並圍繞時間概念展開敘述！
小編想說，這個時間觀念被黃教主演示的淋漓盡致，是啊，你沒有夢想，你就老了，而小編想說，你不健身，你才是真的老了。
健身號稱是留住青春最佳的良藥，那麼你久啊應該從現在開始，就加入健身的行業，今天這組體式，你一定要練習，一起來堅持加油吧！！
1.全駱駝式：
全駱駝式，外文為：camel pose，是半駱駝式更為強烈的體式後續，做全駱駝式時，你可以想像自己是一匹駱駝，將脊椎盡力向後彎。
體式效果：
A. 肺肌舒展胸部、腹部、股四頭肌和臀部屈肌；
B. 提高脊柱柔韌性；
C. 加強肩部和背部肌肉、大腿和手臂；
D. 調理腹部、骨盆和頸部的器官；
E. 減少大腿上的脂肪；
F. 放鬆脊椎動物；
G. 打開臀部；改善姿勢；
H. 激活身體，減少焦慮和疲勞；
I. 刺激內分泌腺、腎髒和消化系統伸展腹部，並詛咒便秘；
J. 通過適當的血液循環刺激和改善呼吸和神經系統；
K. 激活甲狀腺，有助於治癒和平衡脈輪；
L. 鍛鍊手臂關節、心髒和頸部肌肉，塑造優雅美頸；
M. 刺激腹部、盆腔器官，有助於消除腹部脂肪，打造平坦美腹；
N. 拉伸背部肌肉群，消除背痛，治療脊椎疾病，改善脊椎輕微移位。
練習方式：
A. 兩腿分開與肩部同寬，身體挺直，屈膝，以跪姿開始；
B. 髖位擺正，脊柱延展，兩手扶髖身體後彎，推動髖位向前，兩手離開髖位，抓住腳跟，做標准駱駝式；
C. 身體繼續前屈，頭部點地，兩手離開腳跟，小臂貼地，屈肘，大臂維持垂直地面；
D. 背部拱起，胸腔上提，維持體式30秒。
E. 重復練習多次。