相信不管是男人還是女人，大家都想要一個完美的身材，所以減肥也就成為了大家口中常見的話題，和很多人都在做的一件事，然而有很多朋友因為上班，和自己的時間問題上，沒時間運動，就想著能否從飲食上去減肥，然後就開始盲目的吃水果代餐，然後過了一段時間發現沒有瘦，反而胖了，這主要原因是你吃的可能是高熱量水果，所以今天就給大家分享一下，都有哪些水果是真正的夠幫助我們減肥！
第一種：蘋果
蘋果能夠降低我們的膽固醇、降低血壓，同時蘋果是一種含脂量非常低的食物，吃蘋果是不用擔心發胖的！
第二種：檸檬
檸檬中有檸檬酸能夠促進熱量代謝，並且檸檬熱量低、含脂量也非常低，所以吃檸檬不用擔心長胖，當然檸檬太酸了，減脂期間可以多喝檸檬水，也很不錯！
第三種：番茄
番茄的含脂量比蘋果還要低很多，番茄含有豐富的營養，能夠促進消化，是減肥人士的不二之選。
第四種：菠蘿
相信很多小夥伴都喜歡吃菠蘿，菠蘿是很不錯的減肥瘦身食品，但是不要吃太多容易胃酸。
第五種：香蕉
香蕉可以通便潤腸，很適合腸胃不好的減肥人士，不過不要吃太多，每次吃1-3根就行了！
第六種：獼猴桃
獼猴桃的好處有很多，它富含維生素C和膳食纖維，能夠防止便秘、幫助消化和美化我們的肌膚，最主要是能減肥！
第七種：火龍果
火龍果既能夠通便潤腸，還能讓身體減少對脂肪的吸收，同時排毒養顏效果很不錯！
大家在減肥期間一定要避免節食或控制飲食，可以吃水果來做代餐，減少我們的飢餓感，水果還擁有大量的維生素，對皮膚也有好處，可以排毒養顏，但是並不是所有水果都適合減肥人士食用，有些水果含糖量也很高，吃之前可以看一下是否適合減肥人士吃！
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