「為什麼我運動時不出汗，其他人卻大汗淋漓呢？」這是很多運動中的小夥伴常問的一句話，因為經常在健身房看到其他人出汗特別多，就像洗衣服，然而自己卻就像沒運動一樣，一點汗都不出！

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首先給大家普及一下小常識！人體體溫過高時就會通過出汗來給身體散熱，所以出汗是人體調節體溫的一種方式，當我們周圍環境達到30攝氏度以上就有可能會開始出汗！當然如果不出汗，就屬於反常現象，會對我們的腦細胞有所損傷！

出汗太多也不好，時不時的就出汗可能是氣虛的表現，腎的元氣不足就會出現這種現象。

對於運動的我們來說，全身出汗是最好的，證明我們的身體散熱狀態是正常的，如果身體的汗腺不發達就會從頭和臉出更多的汗。

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當發現自己身體出汗少，頭部出汗多時怎麼辦呢？

第一：有氧運動，多做有氧運動可以激發我們的汗腺，讓身體散熱系統恢復，讓自己大汗淋漓！

第二：桑拿或者泡澡，可以通過周圍的環境激發自身的排汗功能，使自己恢復正常的排汗量！

第三：運動前沒熱身，在我們運動前，一定要好好熱身，熱身對於運動有很大好處，不但能減少運動損傷的幾率，還能夠使身體體溫升高，讓身體達到最好的狀態，做好散熱的准備！

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第四：我們運動的時候要注意不能立刻進入空調間，不管當時運動完有多熱，如果突然進入到溫度非常低的空間，毛孔會急速收縮，導致排汗出現障礙！

以上四點大家可以借鑒一下，如果還是排汗很少或者排汗很多的話，建議去醫院檢查一下身體！

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運動期間排汗量大，請多注意補水！

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