「我為什麼一直瘦不下來啊？」相信減肥的小夥伴有99%的人都問過這句話，因為他們也一直很努力，也一直在減肥的路上，但是就是瘦不下來！
今天就給大家盤點一下瘦不下來的5大主要原因！
一、盲目訓練，總認為自己比別人訓練時間長，訓練動作多，就會瘦下來，其實你這種盲目訓練，沒有目標就是對自己的一種不負責，我們做任何事情都應該有個目標，有個計劃，在練的時候才能有進度，萬萬不可看別人練瑜伽瘦就去練瑜伽，看別人「節食」能減肥，你也去學習，這樣的你始終不會有結果的，減肥需要長期的堅持，堅持運動，堅持管住嘴！
二、管不住嘴更管不住自己，這是大部分人減肥瘦不下來的主要原因，今天瘦了1斤明天就不運動了，今天瘦了1斤，明天就去吃頓大餐，這樣的放鬆自己，是根本瘦不下來的，要想減肥，就要有6個月「吃草」，6個月堅持運動的決心！
當真正瘦下來後，也不可以放肆自己，不然的話，復胖的還是你！
三、聽信各種網絡流傳減肥法！比如什麼吃辣出汗減肥，保鮮膜局部減肥等等，想走捷徑的減肥方法，結果往往得不償失，所以要想減肥，最合適的方法就是找專業人士，用科學的方法，為自己量身打造一個適合自己的運動+科學飲食的減肥方法！
四、節食，這是重點，最重要的重點！大家一定要記住，減肥不是餓肚子，餓肚子只會讓自己的身體受不了，飲食上我們要循序漸進，比如你以前吃飯狼吞虎咽，現在可以細嚼慢咽可以讓你更快的有飽腹感，比如你以前就盯著肉吃，現在多吃蔬菜水果，比如你以前狂吃油炸食品，現在多吃優質水果，只有這樣才能讓你從嘴上一點點的瘦下來。而不是這頓不吃，下頓暴飲暴食，這樣的話，你不越來越胖就怪了！
五、先天性易胖體質，這個遺傳基因太強大了，有的人天生喝水都長肉，沒辦法，只能靠你自己後期多鍛鍊，多運動，保持好身材，管住自己！
為什麼運動前後要做拉伸？一組拉伸每天堅持做，人瘦了，經絡通了
