周傑倫變胖上熱搜，粉絲：他做了全身脂肪填充！
周董是所有90後的男神，不管男生還是女生，都將周傑倫放在了青春里，也是周傑倫陪著90後走過了青春歲月，當90後一個個成家立業之後，也都在感嘆：歲月不饒人。
因為歲月讓周董已經很久沒有發新歌了，以至於很多人在各種平台催歌，也因為歲月讓周董變胖了，曾經無數次”周傑倫 胖”的熱搜，也沒能改變周董的體型。
至於胖成什麼樣了呢？先來看看一張照片，這是當年周董變胖的時期的照片，而周董之所以變胖，粉絲都自認為是奶茶讓周董變胖。
然而小編卻認識，這是中年人的必經之路，就算周董是歌壇神話，但周董也是人，也會變老，走向中年，而中年人的必經之路就是變胖開始。
害怕中年變胖，那麼你就應該從現在開始，每天堅持健身，鍛鍊身體，不給身體發胖的機會，今年天介紹一組幫助你消耗脂肪的體式，體式簡單易學，只要每天堅持練習你就可以緩解變胖的時間到來，或者你加深難度，你還會保持住現有的年輕態，一起來練習起來吧！！
1.騎馬式&新月式：
這個體式，平時我們都稱之為騎馬式，加上後彎得話就是騎馬式後彎，但實際上，她有個特別美的名字哦，學名稱之為新月式，也可以新月沖刺式，英文名稱：Low Lunge，梵文名稱：anjaneyasana 。
標準的騎馬式和騎馬式後彎也就是新月式沖刺體式還是有很大的區別的，關於這個體式，很多伽人會不太清楚騎馬式和新月式的區別，事實上，新月式是騎馬式的進階版本。增加了後彎的就是新月式沖刺體式啦！
體式效果：
A. 提高下肢雙腿、生殖器官骨盆和盆腔肌肉以及關節內的血液循環；
B. 緩解下腰背部疼痛，促進腸胃消化，提高呼吸效率；
C. 增加大腦的供血及供氧，減輕大腦和眼睛的疲勞感。
體式練習方式：
A. 山式站立，將右方腳向後一大步，前腳掌推地或者腳背貼地，膝蓋在墊面上，左小腿垂直墊面，膝蓋與腳尖同向，雙腿的延長線平行，雙手放在左腿的兩側或者大腿上，進入騎馬式。
B. 吸氣向上延展脊柱，雙手向上舉過頭頂，呼氣後彎，胸腔打開，骨盆向後轉動，保持5-8個呼吸，換另一側。
每一次瑜伽體式的練習，也是練習覺知力的過程，去覺知身體的每一個動作，去覺知到身體是否正位。
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