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公认的5类“不健康食物”,每位肥胖人士碗里都有,建议少吃

今天我們不聊如何減肥,我們盤點一下,哪些食物會讓人發胖,並且維護健康,下面我們開始進入主題吧!

1、油炸食品

炸雞腿、炸雞排、炸雞米花、炸薯條、鍋包肉。。。。這是頭號油炸食品,鍋包肉還算好一點,其他幾樣以及其他油炸食品,如果自己在家做,油還能好點,但是也是高熱量,高脂肪的雙高食品,長期食用,糖尿病、高血脂、冠心病、等等心血管疾病,都會找你做伴的。

同時,這些食物也是破壞維生素、蛋白質增肌身體新陳代謝負擔的罪魁禍首!

公認的5類「不健康食物」,每位肥胖人士碗裡都有,建議少吃

2、醃制食品

很多醃制食品都屬於高濃度鹽分的食物,這類食物包括「鹹菜、辣白菜、橄欖菜、酸豆角」等等,建議大家一定要少吃,因為這類食物里含有大量的亞硝胺。高濃度的鹽會損害腸胃道黏膜,經常吃的話會導致胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。

公認的5類「不健康食物」,每位肥胖人士碗裡都有,建議少吃

3、加工過的肉類食品

這類食品由於添加增色劑、防腐劑、保色劑等不便於人體代謝的化學添加劑,會造成人體的肝髒負擔加重。會增加我們的內髒脂肪,使人不斷發胖。

建議大家少吃:「臘肉、肉鬆、香腸、火腿、午餐肉」!

公認的5類「不健康食物」,每位肥胖人士碗裡都有,建議少吃

4、膨化食品

膨化食品是增加高血壓以及腎髒負擔的主要原因,因為這類食物往往油炸過,油炸後可以減去食物中的水分,這樣能夠延長食物的保質期,但是油脂經過氧化後變為「氧化油脂」,堆積於血管與器官中,能夠加速人的老化速度,並且有一定幾率引起動脈硬化、腦溢血、心髒病等疾病!

公認的5類「不健康食物」,每位肥胖人士碗裡都有,建議少吃

5、燒烤食物

少吃燒烤類食物,因為食物在加熱過程中會導致蛋白質炭化變質,變質後的食物含有微量的致癌物質,建議少吃。並且燒烤類食物是發胖的元兇之一!

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