何潔為減肥餓瘦半個自己，節食自殘、離婚風波，不自信是怎麼摧毀掉女明星的…
前端時間，我們剛剛講到了何潔減肥成功的案例，但是沒過多久，在何潔的演唱會上，她又重新胖回來成為那個圓潤的年輕媽媽了。
娛樂圈中的女星，為了減肥能夠做到什麼地步，不是我們能夠想像的，但是如果為了對方的看法給自己帶來壓力，而去節食瘋狂減肥，就非常的不應該。
而何潔，就被爆出因為離婚開始瘋狂減肥，也是因不自信就毀了自己。但是好在何潔找回了自己，也不再節食減肥，而是慢慢的恢復自己原有的身材
前後對比圖太明顯，肩膀連一絲絲的稜角都沒有，渾圓到一氣呵成。但是這樣的何潔卻顯得更加具有精神氣，妹子們如何做到能夠愛惜自己的身體，對自己足夠自信呢？
今天就介紹一組幫助姑娘們找回自己的體式，讓你不再為了自卑而去虐待自己，為了變瘦去節食，讓自己營養不良，還等什麼呢？現在就一起學習起來吧！！
1.女神式深蹲變體
體式定義：
女神式（Deviasana），英文名：GoddessPose，梵文名：Deviasana，Devi意思是女神，asana意思是體式。在流瑜伽的體式中，有一個體式被譽為”女神式”，流瑜伽體式來源於歐美，歐美文化在於崇尚自由女神，所有有了女神式，在於贊美自由，並且體式唯美、霸氣。非常適合習練者。
但是我們今天的講的女神式和標準的女神式不同，今天講的體式是在女神式的基礎上，深入進行深蹲的體式，所以也成為深蹲式女神變體，女神式是開髖的體式，有些人的髖部自然打開，所以做打開髖部的瑜伽動作做起來很輕松。
體式練習方式：
A. 在女神式的基礎上，踮起腳尖，身體由兩腳的腳尖支撐並維持平衡；
B. 加深下蹲的體式動作，讓大腿全部平行地面，臀部低於膝蓋，小腿垂直地面，繃緊身體肌肉；
C. 延展脊柱，背部挺直，兩手可以在胸前合十，也可以扶在膝蓋上，膝蓋向外打開，維持體式30秒，重復練習。
體式效果：
A. 幫助打開髖部，胯部，讓身體更加靈活；
B. 滋養盆盆腔，幫助身體更好的完成新陳代謝。
C. 鍛鍊腿部力量，幫助去除腿部贅肉，修繕腿型。
為什麼運動前後要做拉伸？一組拉伸每天堅持做，人瘦了，經絡通了
