健身會使人加速衰老？這種謠言我勸你最好別信

哈嘍，大家好，最近網上有一段這樣的謠言——運動會使人變老！所以今天我我們的主題就是——辟謠！

我想問如果運動使人變老，那我們這些搞健身的人是在玩命兒嗎？「生命在於運動就可以改成生命在於自殺了」。

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經常運動的人，那不用說，肯定是更年輕呀！

因為運動能延緩你的衰老，通過細胞的更新，心肺功能的改善，神經系統的功能，促進肌肉的增長從而讓骨質增強。

具體可以分為以下幾點：

一、促進細胞更新。

有氧運動能增強身體的耗氧量，推動細胞更新，讓你的心髒青春永駐，長期堅持下來逆齡生長不是夢，讓你比同齡人年輕10歲這就是SO EASY！

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二、改善心肺功能。

運動可以提高你的肺活量，增強心肺功能，使肺部的運作更有效，呼吸更暢順，讓你的身體時刻保持充沛的精神，那它自然不容易衰老。

三、改善神經系統功能。

這就是為什麼那些經常做運動的人會更加聰明靈活、心情開朗的終極原因了。

四、運動有助於加快腦部的血液流動，調節大腦細胞的供氧和營養，促進肌肉生長，增強骨質。

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因此，適當科學地運動有利於提高肌肉的縮張力，肌纖維變得更多，肌肉的力量更強，體內廢物的代謝也會加速，骨骼的柔韌性也會增加，延長你骨骼老化的時間，還可以預防骨質疏鬆、骨關節退行性改變、關節酸痛等問題。

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所以經常運動不會讓你變衰老，你只會越來越年輕！