戚薇說自己瘦出鎖骨全靠脫脂奶粉，可是鏡頭下的膀子當眾打臉！
有句俗話說：春天不健身，夏天就只能看著別人穿吊帶熱褲比基尼，說真的，這世界上沒有比這個更加殘忍的事了。
每個人都想要減肥成功，可是卻沒幾個人真的成功。最近在某書上，女明星戚薇就在說自己減肥成功的經驗，稱自己減肥成功是靠的脫脂牛奶，以此在某書上宣揚脫脂奶粉。
小編一開始對此保留一定的看法，因為自己沒有吃脫脂牛奶的經驗，所以就保留了看法， 但是之後的她的某書視頻上卻發現了重大的突破。
視頻中她說自己的鎖骨就是通過了脫脂奶粉來完成減肥的，一開始的鎖骨不是很明顯，卻在吃了脫脂奶粉之後就能夠放得下一塊圓潤的香皂了。
這波操作簡直是把粉絲的智商按在地上來回摩擦，要是這樣的可以熬出的鎖骨就是通過脫脂牛奶得到的話，真的每一個都可以做到了，那些胖子也不用為了減肥去特別用力的健身減肥了。
如何做到能夠讓身體的脂肪得到消耗呢？只能通過兩種方法，一是脫脂手術，但是不健康，對人體的影響也很大，不建議大家採用；二是進行健身消耗脂肪，讓身體的在健身的過程中慢慢變得苗條有型，就是比較累，很多人沒辦法堅持下來，但是最為健康的方式就是健身減肥，也是小編強烈建議大家採取的一種方法啊。
今天就介紹一組幫助你很好的減肥的體式，只要你每天堅持練習30分鍾，一個月，就可以幫助消耗身體多餘的脂肪，讓你明顯的瘦下來，一起加油吧！
1.船式初級變體：
船式英文名Boat pose，梵文名Navasana，Nava是船的意思。今天我們講的是船式的初級變體，目的也是為了降低體式的難度，好讓初學者更好的完成這個體式，因為船式主要鍛鍊的是腿部肌肉和韌帶以及核心力量，但是很多人身體僵硬，無法標準的完成，練習船式就問題頗多，所以我們就來講講降低了難度係數之後的練習方式。
練習方式：
A. 兩腿伸直的長坐姿開始，身體挺直，兩手放在身體兩側；
B. 兩腿屈膝，腳掌著地，身體挺直，微微後仰，維持體式；
C. 左腿伸直向上，兩手支撐身體；
D. 慢慢伸直腿部，背部同時挺直，尾椎骨著地，兩手離地，拉住左腳腕，維持體式30秒，堅持30秒，換邊再次練習。
為什麼運動前後要做拉伸？一組拉伸每天堅持做，人瘦了，經絡通了
