揭秘維密天使奚夢瑤的健身秘訣，原來好身材都是靠自律虐出來的

揭秘維密天使奚夢瑤的健身秘訣，原來好身材都是靠虐出來的！

奚夢瑤，維密天使，不折不扣的大美女的一枚，高挑的身材、勻稱的體型，尤其那一雙大長腿特驚艷，小編都忍不住驚嘆果然超模的腿就是不一樣。美眉們是不是特羨慕這個上帝的寵兒，姣好的面容、魔鬼的身材、風生水起的事業，絕對是人生的巔峰啊！

看到人前風光，卻看不到人後的努力，她們保持身材的秘訣就是全是靠不間斷的狂”虐”自己，不管何時都必須狂虐自己不安分的嘴，狂減那肆意堆積的脂肪君。

想多吃？那你只能胖，不想動？那隻能變丑。人生就是這麼殘酷，如果你不對自己狠一點，小心這個世界對你都不懷好意，今天小編給大家講講坐角式瑜伽動作，准備好開虐了嗎？GO!

1、坐角式

坐角式，梵文名為Upavistha Konasana，Upavistha指的是坐下，Kon則是角的意思。練習中打開髖部，雙膝繃直並朝向兩側打開直至極限，盡量使得雙腿後側區域貼於地面，拉伸橫膈膜，腹部內收緊，軀干向前做屈體運動時保持胸部區域盡量靠於地面，伸展頸部，下巴內收觸地，打開雙肩，雙手向兩側平舉握住雙腳趾，雙肩平齊與雙臂處於同一水平線，注意保持脊柱筆直狀態。

這個體式屬於坐姿瑜伽動作，常見的哈他瑜伽體式之一，有助於伸展腿部肌群，消除腿部贅肉，預防坐骨神經痛，美化腿型。這個體式需練習者打開髖部，對於女性也是一個比較受益的姿勢，有助於滋養子宮，促進骨盆血液循環，幫助排出體內毒素，緩解月經不調、痛經等。

習練要點：

A.基本坐姿開始，雙腿並攏朝前伸直平放於地面，保持軀干筆直狀態，目視前方，雙手靠於體側。放鬆腿部肌肉，雙腿向兩側慢慢打開直至極限，腳跟觸地，始終保持雙膝繃直同時雙腿後側部位緊貼地面。

B.放鬆雙肩，雙手向兩側舉起與肩膀處於平齊狀態，掌心朝向正前方，收腹，軀干前屈使得上半身盡量靠於地面，雙手伸直貼地握住雙腳趾，頸部微仰，下巴貼地，保持平衡堅持該動作3-5個呼吸。

小編始終相信對自己狠的同時世界也會對你溫柔，每天堅持練瑜伽，不僅可以輕松練出好身材，也可以達到放鬆身心的功效，想要瘦、想要美的美眉們那就多練練瑜伽吧！