健身房裡的潛規則，你也中招過嗎？

01 約人辦卡，別自己半途而廢。

明明說好一起來健身的，轉眼人都看不見了…

02 問教練問題之前先上網查查。

“大兄弟，你愛健身問問題這沒毛病”

“可是同一個問題問N次還不去練啊！”

03 別人鍛鍊之時不要大聲交談。

“帶著耳機都能聽見…”

你們雲淡風輕在健身房裡高談闊論的樣子真可愛

04 別指著健美明星海報說：”我可不想成為那樣！”

“他的肌肉太大塊了，我不喜歡…我不想變成那樣”

“放一萬個心，你拚死拼活也練不成那樣！”

05 不要在健身房摟摟抱抱啃來啃去，有那個需求，請回家關上門慢慢來。

“能不能好好健身了！”

“你們真的是來鍛鍊的嗎？”

06 別人正在用啞鈴的時候，不要問都不問直接拿走。

請問、您、還、用嗎？

基本禮貌用語要用好！

07 流汗多，請攜帶毛巾。隔在器械上或擦乾淨都好！

健身房裡的器械細菌，多過你家馬桶！

為了您的健康著想

請自備健身毛巾，以及多備兩件乾爽T恤

08 不要占著器械嘮嗑、玩手機！

健身房裡有免費的休息區

不用白不用

下次玩手機，聊天一定要早點去

先占了再說！

09 聽歌、看視頻請戴上耳機，不要外放！！

廣場舞的歌曲

舉鐵的時候是真欣賞不來！

10 你可以在沖刺時大喊，但請不要一直都在呻吟！

“雖然叫出來會舒坦很多…”

“但也考慮下聽者的感受，莫名其妙…

每做一次動作都用…力…發聲，無語”

11 啞鈴、槓鈴片，用完歸位，不要隨意丟棄。

“我不知道你們是什麼心態，

不放回原位？你自己拿的時候是希望怎樣拿？”

12 好好練自己的，不要對別人的訓練指手畫腳。大牛們都是很珍惜自己的每一分訓練時間的！

“首先，厲害的人會更加集中時間到自己的鍛鍊上”

“其次，別人被動的改正，遠不如他自己發現問題並詢問”

13 請勿吸菸！更衣室和訓練場地都不要！

“吸菸這件事本身就不利健康，更別說健身房”

“好在絕大多數健身房有明令禁止吸菸的！”

14 千萬不要只把器材當做你的拍照道具，然後拍完走人，仿佛剛來了一場酣暢淋漓的鍛鍊！

“呵呵，站在健身房的角度來講：這樣的人越多，他們越能賺錢！”

15 沖刺大重量請人幫忙時，用尊稱並詢問。

“再好的健身房基友，也有初次認識的時候，避免大重量受傷，保護也是不可少的！”

16 不要光著膀子，身材好就穿上背心 or 緊身衣！

“健身房不是你家臥室，除了你還有很多人，請不要脫了衣服鍛鍊，身材好也請穿上秀”