舒淇上綜藝甜品不吃、肉不吃，靠紅酒充飢的她實錘了之前美食都是擺拍？
娛樂圈要說”敬業”程度，肯定是各大女星莫屬了，為了能夠達到要求，節食的節食，絕食懂得絕食，小編著實為著她們的毅力震驚、佩服。
你想啊，面對世間千千萬的美食，你只能看不能吃，不僅不能吃，還要抵制來自全世界鋪天蓋地的誘惑，逼近時網際網路時代，美食什麼的香飄萬里也是很容易了。
最近在看《忘不了的餐廳》，看到女神舒淇的點菜環節時，舒淇說自己：生的不吃、甜品不吃、辣的不吃、肉不吃。試問一句，這樣子的點菜還能 吃啥？真的清水煮白菜上一份嗎？
相比舒淇之前在社交網絡花式曬美食圖，可都是甜品、肉啊···這是實錘了自己之前都是擺拍嗎？其實不是明星啥也不愛吃，而是胖啊，除了怕長胖，最重要的是為了抗糖化，怕膚色暗沉、發黃！
但是最為普通人來說，怕胖怕抗糖化也沒事，只要你有時間去鍛鍊，就可以將你吃進去的都鍛鍊出來，今天介紹一組體式，幫助你更好的鍛鍊身體，讓你能夠想吃就吃，不再害怕變胖了啊！！
1.八體投地式變體：
八體投地式，原本是一個延展脊柱的體式，可以幫助習練者充分的延展脊柱，靈活脊柱，伸展頸部和肩部，拉長並矯正脊柱；讓身體的內髒倒置，促進內髒自我按摩和自愈，加強腸道蠕動；也幫助強化身體的協調能力和掌控能力；
而我們今天要講的是八體投地式的變體形式，也就是體式在標准八體投地式的基礎上，進行了變體，能夠讓初學更好的練習體式或是能夠讓進階學者更好的進階練習。
練習方式：
A. 俯臥開始，身體貼地，兩手往前伸直，掌心貼地；
B. 腳尖提起著地，腳掌延展，手臂伸直，臀部提起，起身，腿部伸直，胸腔下推，小臂著地，脊柱延展，肩部打開，低頭，額頭點地，維持體式30秒，重復練習；
C. 注意事項：腿部繃直延展，膝蓋上提，腿部上提前推，脊柱延展下壓，胸腔前推下壓延展，肩部打開下沉，手臂伸直小臂著地。
D. 注意緩和呼吸，延長呼吸，呼吸可以讓身體的肌肉獲得更多的氧氣資源，緩解肌肉緊繃帶來的酸痛。每堅持30秒，可以放鬆身體回到俯臥休息，重復練習時注意腰部腰部鬆弛，腹部需要內收。
為什麼習練八體投地式：
八體投地式是來自於拜日12式中的俯臥體式，意義在於向賜予力量者致敬，時刻帶著一種敬畏和感恩，讓身體提高警覺力，能夠與周圍的環境交流，始終保持著覺知，對自身能量、周圍環境、以及身體方面的覺知。
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