許久不營業的劉亦菲復出變瘦了！美出新高度大秀腹肌…
小龍女劉亦菲自從婚後就許久不見，不過最近小編走運的翻到了劉亦菲的路拍，發現仙女居然瘦了一丟丟，顯得整個人更加的美麗，雖說之前的仙女劉亦菲也是非常的美，不管是胖瘦都適宜，但是對於小編來說，總會從女星身上去尋找一些不一樣的地方來鼓勵大家讓大家去努力變美。
不過這次劉亦菲沒有斜方肌太大的缺點，就是從路拍的圖中也看不出來，但是人家變瘦了，放大了優點，缺點自然就可以被忽略不計。
所以今天小編要交大家一個方法，那就是削減身體的贅肉，讓自己能夠瘦下來，放大身上的優點，來掩蓋身體的缺點。
一起來學習今天的體式吧，讓你的體態變得更加優雅，加油哦！
1.全駱駝式：
體式定義：
全駱駝式，camel pose，是在駱駝式的基礎上，進行深入練習的體式，是常見的瑜伽體式，一般適合進階學者練習，對於後彎體式能夠輕松完成的人群來說也適合練習。
體式效果：
常練全駱駝式有利於柔韌脊柱，強健脊神經，對神經系統有益，伸展腿前的肌肉和韌帶。為駱駝式的練習做好准備，也可作為駱駝式的階段練習。
在強壯脊柱、促進循環、改善體態、補養神經方面，全駱駝可以幫助更進一步的延展脊柱，強化脊柱力量；幫助促進身體的血液循環，滋養脊柱，促進靈活度，幫助更好的滋養脊柱神經，去除脊柱神經痛。
體式練習方式：
(1)兩腿分開的跪姿跪立開始，保持骨盆、髖骨中立，將雙膝打開與肩同寬。
(2)雙手護腰，深長地呼吸，呼氣時頂髖，自頸椎開始腰部依次下落，停留在動作極限上，保持正常呼吸。注意始終保持著大腿與地面垂直，不要向後傾斜。
(3)保持自然的呼吸。左手掌放在左腳跟上，手指指向腳趾的方向，如果允許，就持續向下，讓手心和腳心相對，同時將你的右臂向上、向後抬起伸展。
(4)頭在稍保持控制的狀況下自然後墜。挺胸，盡量讓你的右臂掌心向上，與地面平行或與地面呈銳角正常地呼吸，在身體極限的邊緣保持姿勢。
(5)吸氣時，先還原右手護住後腰，再還原左手護住後腰。起身直立，回到跪立的姿勢，將你的臀部坐回到腳跟上，雙手置於大腿上。
今天的體式講解就到這里哦，下期再見啦！
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