導演放棄劉亦菲選的女主角馬思純，開機時胖到肉溢出來像話嗎？
備受關注的電影《第一爐香》正式開機了！小編發現導演組放棄了原本定位劉亦菲主演的主角給了馬思純，在開機現場，馬思純就因為身材問題再次被網友議論，之前的她，還沒從坎城P圖過猛的風波中走出來，又一次走進了同樣的風波。
從開機現場的照片看去，遠遠就很顯眼，因為真的很壯很大隻…拉近了看也是一樣的，渾圓的肩膀、胳膊和粗壯的小腿…比起普通的女人都來得不如。
網友們也是紛紛吐槽：這種學生裝不是寬松的嘛？為什麼馬思純穿起來感覺要撐爆了！！以這樣的身材去拿到角色，不僅會因為外形問題影響到角色的詮釋，還會引起很多原著粉的排斥。
那麼變胖了只有該怎麼做呢？今天介紹一組體式，幫助變胖的人群在短期內減肥成功，塑形成功，一起來看看吧！
1.八扭式
八扭式是手支撐體式中的經典體式，體式難度偏高所以很少有瑜伽人能夠練習完成這個體式，不僅僅是因為體式需要調動的肌肉多，同時也是需要要求習練者對身體的掌控能力和協調能力需要非常熟練；
在調動胸部肌肉、背部、臀部、腿部肌肉時，能夠明白那塊肌肉需要著力，哪裡需要支撐或是扭轉等等，最重要的是身體全靠兩手支撐，不僅如此，習練者還要注意腿部的動作。
很多初學者在注意了手臂的動作就無法注意腿部的動作，注重腿部動作也許就會忽視胸腔身體的動作，所以習練這個體式時，需要加倍的注意和協調身體。
如果初學者在練習八扭式時做不到標準的體式，可能是因為腿部沒有力量，無法支撐腿部向側邊伸展，這時，可以先屈膝練習內屈的腿部鍛鍊，可以准備瑜伽磚放在腳掌位置，當支撐起身體時，將腳掌放在瑜伽磚上，緩解體式的難度，就會容易許多哦。
練習方式：
A. 跪姿開始，身體前屈，兩手支撐地面，五指張開，掌心推向地面，屈肘，小臂垂直地面，大臂平行地面；
B. 兩腿腳尖著地，慢慢抬起一腿離地，維持平衡之後再抬起另一邊腿，直到兩腿均離地，同時啟動兩腿左側延展，維持體式30秒，換右側延展；
C. 初學者無需將手掌過腿部中間，但是進階學者需要增加難度，則需將一手繞過腿部（如圖所示）。重復多次練習。
今天的體式講解就到這里啦。下期再見。
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