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胖子減肥瘦下來皮膚會鬆弛嗎?

最近有健身的小夥伴留言問:胖子減肥瘦下來皮膚會鬆弛嗎?接下來這篇文章就來回答這個問題。

這麼說吧,如果原來體重基數大,減肥期間體重下降太快,那麼皮膚鬆弛是必然的。在這里舉2個例子:

1、英國一名女子通過手術瘋狂減重266斤。然而,這項減肥手術帶來了嚴重的副作用,使這位女子全身的皮膚鬆弛,並患上多種疾病。

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2、一位叫Kristina的胖姑娘,因為要結婚,她就下定決心開始減肥。不過Kristina選擇的減肥方法是節食,以及配合一些非處方藥物減肥。雖說這樣的減肥效果很明顯,但她高興不起來了。因為不當的減肥方法,讓皮膚嚴重鬆弛,特別是胃部。

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以上2位可以說都沒有採用正確的減肥方法,而是採用節食、藥物或者手術,雖說效果立竿見影,但皮膚鬆弛成這樣看了也是讓人心碎!

為什麼快速減肥後皮膚會鬆弛呢?要想知道這個答案先來了解一下人體皮膚的結構。請看下圖:

胖子減肥瘦下來皮膚會鬆弛嗎?

皮膚由外而內,分別是表皮層、真皮層、皮下組織。在這里值得一說的是真皮層,真皮層集中了皮膚組織中的所有好東東。有兩個好東東特別重要,它們就是膠原纖維和彈性纖維。膠原纖維和彈力纖維交織在一起,讓你的皮膚充滿彈性。這個知識點下文會有用到。

脂肪是皮下組織的主要成分,如果減肥速度太快,導致脂肪迅速減少,那麼得不到支撐的皮膚就會像泄氣的氣球一樣變得松松垮垮。

而當人體發胖的時候,皮膚也是要跟著伸展的。發胖速度過快,就有可能出現肥胖紋,這是因為真皮層里的彈性纖維過度伸張斷裂導致的。

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那麼胖人怎樣減肥才不會讓皮膚鬆弛?

說的簡單一點就是要慢慢的減肥,不要圖快。一般的減肥速度控制在每月2-3斤,具體還要根據每個人實際情況來看。要讓真皮層里的彈性纖維和膠原纖維慢慢收縮,給它們時間,以及給它們所需要的營養,它們才能讓你的皮膚飽滿起來。

在減肥期間要保證營養攝入,健康飲食,不要不吃飯。要不然身體無法合成膠原蛋白,反而會因為減肥期間身體的整體新陳代謝加快,讓膠原蛋白流失速度增加。當體內的膠原蛋白不能合成時,皮膚就會變得鬆弛。

減肥期間可以多吃優質蛋白和維生素C,因為它們是合成膠原蛋白必不可少的營養。富含維生素C的食物有柑桔、鮮棗、番茄、獼猴桃等。優質蛋白有魚肉、牛肉、蝦肉、雞蛋、牛奶等。

最後總結一下,要想減肥後皮膚不松馳,堅持運動,健康飲食,控制好減肥速度,利用每天的運動熱量缺口來達到慢慢減肥的效果。

參考文章:《胖子減肥後,皮膚鬆弛有多嚇人?》公號:增肌減脂 ID:zjjzhi、《胖子減肥後導致皮膚鬆弛怎麼辦?》公號:減約說 ID:jianyueshuo、《瘦得太快,皮膚鬆弛怎麼辦?》公號:康寶萊微刊 ID:herbalifedaily、《為什麼瘦下來,皮膚會鬆弛?》公號:AFitBody ID:AFitBody