1000個人開始健身，能堅持一個月的不到50%，能堅持半年的不到10%，真正能走到最後的不到1%。
其實健身真沒想的那麼簡單，
今天是一碗健身負雞湯，
對於健身圈這7種人，
我勸你還是別練了。
1、想減脂卻控制不了嘴。
整天喊著減肥卻每天喝著碳酸飲料，稍微鍛鍊一下就認為很努力了，然後美食犒勞自己，明明知道油炸要少吃卻每天喊著下次不吃了。
如果真的想減肥的話，我勸你還是別練了，不然結局會很受傷。
2、只健身不健腦。
這類人經常會說：「餵，教練這個怎麼練？」、「能給我安排一個計劃嗎？1個月見效的那種！」、「我要練胸肌怎麼練？」
如果剛開始健身有這類問題很正常。
但如果把這些問題當做口頭禪，而不去主動學習健身知識，我勸你還是別練了。
3、羨慕別人但不願吃苦。
整天看著歐美型男、馬甲線女神各種羨慕，國內的健身網紅也關注了一大堆，整天盼著能和他們一樣，自己練卻不願流汗。
肌肉不是看出來的，馬甲線不是看出來的。
如果不想吃苦，我勸你還是別練了。
4、急於求成三分鍾熱度。
整天尋找快速增肌減脂法則，提問總是不忘記加上「快速」二字，才練一個月就開始各種煩躁，然後到處問遇到瓶頸了怎麼辦。
健身不是玄幻小說，不是撿到一本武林秘籍就能滿級。那些肌肉壯碩線條完美的健身模特的「健齡」少則三五年，多則上十年。
如果你想3個月練成氣候，我勸你還是別練了。
5、無法協調健身和生活。
一周7練全年無休假，老同學請客吃飯嫌熱量高，學習工作受到影響也無所謂，整天為自己打雞血「No pain No gain」！
「No pain No gain」沒有錯，但任何一個健身者都具有社會屬性，如果你無法協調健身和生活，我勸你還是別練了。
6、擺拍打卡婊。
走到健身房沒幾分鍾就各種擺姿勢拍照，修圖時間比鍛鍊的時間還長，發完朋友圈後健身就結束了。
如果你僅僅是想拿健身當做炫耀，那不叫健身者，而叫健身婊，我勸你還是別練了。
7、無腦補劑黨。
健身圈有兩個極端，一類是極度鄙視補劑，一類則是補劑痴迷者。前者認為補劑是激素，一吃就廢了，後者則痴迷補劑，認為補劑是神藥。
補劑可以錦上添花，但不是神藥也不是惡魔，如果不學一些基礎的營養知識，我勸你還是別練了。
健身並沒有想的簡單，
每一個能努力的健身者都是勇士。
但健身千萬別做這七類人，
上面這些無則加勉，有則改之，
畢竟現實比雞湯更有用。
為什麼運動前後要做拉伸？一組拉伸每天堅持做，人瘦了，經絡通了
