54岁重新复出的张曼玉身材依然如少女，原来她也在练瑜伽保养身材

張曼玉最新照竟是在批發市場買19塊的鞋子、39塊的內衣！復出拍綜藝是因為窮嗎？

前幾天，沉寂很久的港姐張曼玉又要復出了，港媒真心不怕事兒多，他們拍到了我們的女神張曼玉，獨自一人出來逛街。

並且張曼玉逛的不是高級商場，買的也不是奢侈品不是大牌，而是再下車之後，就去民間煙火氣濃厚的路邊攤買東西，小編覺得驚呆了，不是在貶低路邊攤，而是在為了女神如此接地氣感到驚訝！！

看了媒體發出來的照片，小編不得不再一次感嘆女神的美好身材，你看人家已經54歲了欸，這身材是不是太好了，一如既往的修長、有型，美的太讓人羨慕了。

照片中的張曼玉，在下車之後，就輕車熟路的直奔一個賣鞋的攤位，並且在攤位上挑挑選選，買了好幾雙之後就又徑直去到另一個攤位買內衣了！從照片中也可以看出她十分的仔細。

不過張曼玉不僅被拍了出去路邊攤買內衣，還是八卦到這家店的內衣價錢平均39港元一件，並且張曼玉經常光顧這家店鋪，內衣一買就是一打，小編只想說，這樣的張曼玉也太太太居家了！

但在驚嘆張曼玉女神如此顧家的時候，又不得不感慨一句：54歲的女神張曼玉，這身材真的是太好了！不僅身材好，身上的氣質和星味兒也一如既往的濃厚，完全看補出來是市井小民的樣子。

女神的身材和氣質一直都這麼好，這是為什麼呢？很多人會有這樣子的疑問，所以今天小編就要來解密，解讀為什麼女神54歲了還是這麼的好看，身材還是這麼的苗條，氣質這麼的好。

今天介紹一組體式，幫助你更好的完成身材的鍛鍊和身體氣質的培養，一起來看看吧！！加油哦！

側板式，英文名稱：Side plank pose，梵文名稱：Vasisthasana，今天我們要講的體式就是在側板式的基礎上，進行了腿部變體的體式，難度係數有做調整（增加），適合進階學者練習，一起來看看~~

練習方式：

A． 從平板支撐式開始，身體挺直，手臂支撐身體；

B． 打開身體向左側，同時左腿搭在右腿上，右腿外側貼地，腿部伸直，挺直身體軀干，保持腿部、腰部、身體軀干在一條直線上；

C． 左手向後伸直延展，手掌做至善式手印，同時左腿內屈，膝蓋上體，做側板式變體，堅持30秒，多次練習。