為什麼穿同樣的裙子，女明星是女神而普通人只剩風塵味？
很多人都喜歡買明星同款，但是有些衣服，明星穿起來就是女神，而穿在普通人身上，就顯得有點風塵味，為什麼呢？這是關於女性魅力和身材氣質方面的問題，今天我們就來著重講講如何穿裙子才不會顯得風塵。
說到女性穿裙子就就是女神的話題，肯定要提一下奧黛麗赫本，以及穿著小黑裙的赫本！老爺子專門為赫本設計得簡潔而優雅的小黑裙，仿佛具有永恆的生命力，讓赫本稱為了名揚天下的女神。
可以說：赫本成就了小黑裙，但小黑裙也讓她名揚四海。那麼，為什麼赫本穿上小黑裙就那麼的好看，而你穿上小黑裙就顯得有點風塵呢？
那是因為赫本從小就有在練瑜伽，身體氣質一直是挺拔的存在，當膩挺胸抬頭，走出自信的步伐時，你穿上小黑裙，也是特別美的哦
今天介紹一組幫助你鍛鍊身體氣質的體式，讓你在體式的訓練中挺拔身姿，變得更美！
1.單腿站立前屈伸展式變體：
單腿站立前屈伸展式變體，梵文為：Urdhva Prasarita Eka Padasana，英文為：Standing Split，體式學名單腿垂直站立伸展式、站立劈腿式，增加了腿部的動作變化就是變體式。
體式效果：
A. 倒置身體，讓身體的血液回流體內，幫助身體更好的完成血液回流，滋養頭部，平靜大腦，去除臉部皺紋，增加習練者的記憶力和專注力。
B. 按摩腹部器官，刺激肝髒和腎髒，增加胃部等的蠕動，讓能量得以消耗，讓內部工作系統更好的工作，從而達到調理效果。
C. 拉伸韌帶，讓腿部的韌帶變得靈活。讓小腿和大腿更具柔美性，增強大腿、膝蓋和腳踝力量；
D. 拉伸腿部後側，大腿前側及腹股溝，讓身體各方面的肌肉都得到調動。
體式練習方式：
a. 兩腿並攏的山式站姿開始，身體前屈，左腿向後伸直，腳掌回頭，腿部和身體在直線上，右腿支撐身體，身體與右腿成直角。做戰士二式准備開始；
b. 吸氣，身體繼續前屈並低於腿部，同時左腿向上舉起，高於髖位，保持背部挺直腿部挺直。
c. 雙腿內旋和外旋之間的平衡非常重要，特別是支撐腿。左腿和臀部會有輕微外旋的傾向，將臀部抬離地板，骨盆對准向右。通過將左大腿內旋嘗試保持骨盆前側與地板平行。
d. 維持體式30秒，左右腿切換練習，重復20次。
讓女生受不了的身材到底長什麼樣？看看他們就懂了
