消除肥胖纹，你要多练这组瑜伽，轻松消除肥胖纹让皮肤更细腻

熱巴居然也有肥胖紋？！長胖真的這麼可怕嗎？

熱巴可以說是運氣特別好的娛樂圈小仙女了。別人沒有的運氣都被遇上了，完全配得上那句老天爺賞飯吃，靠臉吃飯的典型代表。正是因為如此，熱巴也是很容易上熱搜，只要她參加一項綜藝，她就能上一次熱搜。

不管什麼節目，都能夠給她帶了一大票熱度，也是因為熱巴很能打，節目中隨便截個圖，都是大片級別，這個顏值真的可以長期營業。

但是我們都知道，社會各界的網友們都是非常嚴格的，不僅發現了熱巴最近顯得有點老態，還發現了熱巴身上的肥胖紋！！

但是也有嚴格的網友，發現熱巴開始有些老態，但今天更嚴重的bug又出來遼，大家注意看熱巴的腰，有暗紅色的小痕跡。

看看這張高清的大圖，圖片上這紅色紋路，也只有肥胖紋這一種可能了！總不可能是繪畫顏料吧！而且，熱巴在這期節目中，一直抱臂來遮住腰，也可能是因為這個原因。

所以就來神仙也會發胖，並且長上肥胖紋，你就不用說了，一不小心胖的連親媽都不認識你。不過別怕哦，肥胖紋也是可以去除的。

今天的這組體式，可以幫助去去除肥胖紋，一起來練習起來吧！！

1.船式扭轉變體：

體式定義：

船式扭轉變體，是在船式的基礎上，進行身體的扭轉變體而得來的體式，英文名Boat pose，梵文名Navasana，Nava是船的意思。

這個體式體式是模仿我們在劃船時的身體形態，因為相傳古印度在印度河流域生存，人們依靠劃船當做交通工具，而負責劃船的人就計較健康，所以這個體式就從這里演變而來，用於幫助習練者鍛鍊身體，同時鍛鍊核心力量。

體式效果：

A. 有效的鍛鍊身體核心及平衡能力，提高專注力，注意力；

B. 拉伸腿部，加強腿部力量，緊實腿部贅肉，塑造腿部腿型；

C. 按摩腹部器官，促進蠕動和工作系統；

D. 延展脊柱，靈活脊柱；

E. 拉伸手臂，去除手臂上的贅肉。

體式的練習方式：

A. 兩腿伸直的長坐姿開始，身體挺直，尾椎骨著地脊柱延展；

B. 兩腿屈膝，腳掌著地，身體微微後傾，但保持背部挺直；

C. 抬起兩腿離地，小腿往前伸直，並與地面平行；

D. 兩手往前伸直，保持在小腿平行的位置，維持體式；

E. 啟動兩手拉住腳掌，再慢慢伸直腿部，讓挺直腿部，讓小腿在上，保持背部挺直；

F. 一手拉住一腳腳掌，左腿在前，右腿在後，身體左側扭轉，維持體式30秒，換右側扭轉；

G. 左右扭轉練習結束為一組，重復練習多組。