為什麼有些女生肉肉的，卻讓人感覺身材很不錯？

健身的小夥伴們好，

說到女生的好身材，

或許很多人的第一印象就是要瘦。

體重不能過百，

如果體重達到120斤那就麻煩了，

絕對是與好身材無緣。

然而事實上

瘦並不一定代表好身材，

因為好身材與體重沒有多大關系，

最重要的還是要看身材的勻稱度。

現實中就有

很多女生看起來肉肉的，

卻給人感覺身材很不錯。

下面就給健身的小夥伴們

介紹三位肉肉的女生，

你們感受下

這樣的身材是不是你喜歡的菜？

1、

這位妹子叫金美貞，

體重120斤，

從身材來看她沒有馬甲線、AB線，

腹部還有一些小肥肉。

然而她給人的印象

卻是一位肉感十足的大美妞。

從下面她的自拍照就可以感受到，

金美貞的身材很勻稱，

傲人上圍、黃蜂腰、飽滿翹臀。

側身自拍美美的，

手臂緊致，臀部挺翹。

還是側身照，

背溝顯現，臀部飽滿。

這張海邊拍的照片，

更是凸顯了身材很不錯。

你也別以為這身材是天生，

除了胸其它的都是後天練出來的。

她每周至少3次健身，

以力量訓練為主，

不會刻意去減脂，

重點放在塑形上。

每次訓練臀腿是必練項目，

不僅能夠翹臀和收緊腿部，

還能消耗更多身體熱量，

減少脂肪堆積。

訓練後也會做到充分拉伸，

讓訓練效果事半功倍。

周末還會進行戶外運動。

可見好身材不在乎體重，

而在於你怎樣去打造。

當你把翹臀練出來了，

腰圍小了，腿部手臂緊致了，

你的身材馬上就會大變樣。

2、

這位妹子叫菲利斯，

體重130斤，

看身材就知道是練過的。

她深蹲負重

最大重量能夠達到260斤。

雖說腿比一般女孩粗，

但身材整體還是很勻稱。

身形也是前凸後翹，

有曲線看起來也更加性感。

3、

這位妹子叫依雯，

是一位來自黑龍江佳木斯的姑娘，

據依雯介紹，

她身高1.65米，體重140斤。

140斤的女生

在你的印象里是不是臃腫不堪呢？

從照片中可以看出她身材勻稱緊致。

這都是她堅持擼鐵的效果。

可見女生凹凸有致的

好身材都是擼鐵擼出來的。

所以趕緊開始練起來吧，

別再說自己胖了。

最後貼心的小編

給小夥伴送上一套虐臀動作，

想要性感的翹臀，

就用下面這套動作練起來！

動作1

負重寬距深蹲 10-20次*2-3組

動作2

跪姿側抬腿 左右各10-20次*2-3組

動作3

仰臥挺髖 10-20次*2-3組

動作4

單腳支撐挺髖 10-20次*2-3組

動作5

深蹲抗阻開合跳 10-20次*2-3組

動作6

彈力帶後抬腿 左右各10-20次*2-3組

動作7

彈力帶半蹲側步走 10-20次*2-3組

動作8

跪姿直腿後抬腿 左右各10-20次*2-3組