從張曼玉到陳數，再到倪妮，體態美、氣質優，果然是頂尖的氣質美人兒！
細數那些”旗袍控”的美眉們，從張曼玉到陳數，再到倪妮，那身材絕對是棒到沒話說，前凸後翹、s型曲線美，最為重要的是她們的體態美、氣質優，只有這樣才能輕松駕馭旗袍，將旗袍的韻味美完整的表達出來。
旗袍，集聚了多少代人的智慧，這一神奇的服飾將東方女子的身材、體態完美呈現出來，盡現中國韻味美。不知大家發現了沒有？每一位旗袍控的女子她都是精緻的，無關顏值，唯有那讓人挪不開眼的優雅體態及那氣質讓人深深迷戀。
要氣質需要有好體態，好體態是需要靠練的，今天小編分享給大家一個姿勢優美的瑜伽動作——舞王式，屬於經典是開髖站姿瑜伽體式，可以有效糾正不良體態，讓你告別臃腫的大媽級，輕松擁有好氣質，效果絕對好，一起來感受一下這個體式動作吧！
1、舞王式
舞王式，梵文名為Natarajasana（舞王濕婆），屬於經典的開髖瑜伽動作，主要以站姿為主，練習中需單腿支撐起軀干，盡可能打開髖部，軀干前屈時背部後彎曲使得脊柱下沉呈彎拱姿勢，放鬆雙肩肌肉，注意打開胸腔，保持臀部內收前推。
體式功效：
A.伸展脊柱區域：有助於舒展脊柱，放鬆肩頸肌肉，擴展胸部區域,糾正含胸駝背等不良體態，提升氣質。
B.美化腿部線條:有助於強健腿部力量，消除腿部贅肉，伸展膝、踝關節，美化腿型。
C.強化腹肌鍛鍊：有助於伸展腹股溝及腹部區域，按摩腹部器官，提高消化能力，緩解便秘、腹脹等，平坦小腹。
習練要點：
A.山式站立進入，雙腿並攏伸直，挺直脊柱，目視前方，雙手自然靠於體側。
B.彎曲右膝，右腿離地後抬使得腳跟內收靠於臀部區域，右手向後抓住右腳踝處，左手向前舉起與地面平齊。
C.收緊腹部，軀干前屈，同時右手帶動右腿向上延申使得右腳掌盡量靠於頭部區域，左手肘微彎貼於耳邊向後握住右腳踝。
D.打開雙肩，胸骨向上提，背部微向後彎曲，下巴微收，保持目視前方，維持體式30秒。
舞王式的效果實在太好了，不僅可以瘦腰美腿豐胸，打造完美S型曲線，還能改變不良體態，提升氣質，記得每天堅持鍛鍊。
讓女生受不了的身材到底長什麼樣？看看他們就懂了
