很多人認為，肝髒出問題一定是喝酒、抽菸甚至是多吃藥導致的，然而對肝髒的傷害罪長期的隱形殺手第一名卻不是他們，讓我們來看看下面這個排行吧！
傷肝行為排行榜
肝炎是一種相對隱匿的疾病。
當患者出現明顯症狀、生活受到影響時，病情往往已到晚期。
調查發現，近九成人有傷肝行為。哪些行為是傷肝罪魁禍首？
1
負面情緒
社會競爭壓力大、工作緊張，人們容易憤怒、焦慮、抑鬱，這些負面情緒可能導致肝功能失調。
中醫認為，抑鬱的人常肝氣郁結，易怒者則會肝氣橫逆、肝陽上亢，這兩類不良情緒都會傷肝。
國外研究發現，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
2
過度飲酒
飲食不節制和過度飲酒對肝髒的損害很大。
人體90%~95%的解毒工作都由肝髒負責，長期過量飲酒會讓肝髒不堪重負，久而久之形成酒精肝，甚至演變成酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。
研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均與大量飲酒有關。
暴飲暴食以及攝入過多高脂肪、高熱量食物，過多的脂肪會將肝細胞包圍，細胞無法正常從血液中獲得營養，進而因缺血導致脂肪性肝炎。
3
用藥不當
《英國臨床藥理學雜志》的一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝髒解毒負擔，導致肝髒損傷。
嚴重的藥物性肝損傷可引起肝衰竭，造成肝細胞大面積壞死或嚴重損害，總體病死率高達50%以上。
研究發現，國內最常見的傷肝用藥行為是：同時吃多種感冒藥（造成撲熱息痛過量）、亂服中草藥（過量或錯誤服藥、輕信不靠譜的偏方）、濫用抗生素。
護肝小貼士
1
定期檢查肝功能
40歲以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、長期服藥、有肝癌家族史的人，一定要每年查肝功能。
2
保證充足的睡眠
成年人正常睡眠時間應為6~8個小時，靜臥可增加肝髒40%的血流量，有利於肝細胞的修復和再生。
3
少吃高油、高糖食物，控制脂肪攝入
豆漿、魚湯、綠色蔬菜、水果、穀物、豆類、豬肝、魚、乳製品都是很好的選擇。
身體有兩大「護肝穴」
肝功能失常，容易出現月經不調、急躁易怒、視力下降、肢體麻木等症狀。
常按兩個穴位，對喝酒和熬夜的人大有裨益。
1
關沖穴
關沖穴是手少陽三焦經的起始穴，三焦經是氣和水運行的通道，有行氣利水、醒神開竅的作用，所以可以解酒防醉。
具體方法是：
用指甲掐關沖穴，每次掐10秒，放鬆2秒後重復掐按，每側手指掐按5次。掐按時用力要均勻，使穴位能夠感到微微酸痛。
2
期門穴
期門穴是髒腑之氣匯聚於胸腹部的特定穴位，由於該穴與髒腑比較接近，所以常用來治療各類髒腑疾病。
搓期門穴能緩解熬夜後出現疲勞、沒有食慾等症狀，有疏泄肝膽的作用。
具體方法是：
期門穴位於胸部，乳頭直下。每天用掌心摩擦期門5分鍾，有微微發熱感覺為佳。
註：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學習，不能作為處方，請勿盲目試用，本平台不承擔由此產生的任何責任！
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