靠毀滅式減肥爆紅的吳謹言、楊冪，能恢復正常體重嗎？
最近的綜藝節目很多啊，各種類型的層出不窮，不過有一檔名為《女人30+》的節目，特別深的小編的心，因為這檔綜藝為觀眾打開了30歲左右女演員的不同人生，並且受邀的女星會把自己真實的一天生活暴露在鏡頭前。
娛樂圈中很多女星都參加了這檔節目，包括現在大火的吳謹言、張柏芝、陳喬恩、秦嵐等人，都勇敢的參與了錄制。
節目在拉近觀眾與女星距離的同時，也讓觀眾更清晰的了解到女星和普通人一樣面對的生活困擾，但是他們對於生活和自身的焦慮卻往往高過同齡女性。
這次節目中，發現吳謹言和瘦成金針菇的楊冪和唐嫣都是對自己的身材特別苛的人，苛刻到到什麼程度呢，楊冪92斤說自己不配叫做瘦子。
92斤卻不能成為瘦子，作為100斤的小編，估計就是大胖子了。其實這麼瘦，對身體不是很好，而且很多女生為你瘦，不惜利用節食的方式進行減肥，一天只吃一頓飯，還有更過分的兩天吃一頓飯，雖然這種節食減肥的方式，在短期的內能把自己餓瘦，但是同樣也損害了身體，節食減肥不僅會導致身體免疫力下降，而且還會造成身體營養不良，最後得不償失，所以大家減肥絕對不能使用這種傷敵一千自損八百的毀滅試減肥，今天介紹一組瑜伽塑形減脂的體式，幫助你恢復好身材，一起來看看吧！！
1.樹式：
樹式的英文名稱Tree Pose ，梵文名稱vrksasana，vrksa的意思是樹。樹式是瑜伽中的根基體式，可以幫助習練者更好的掌握基本根基，幫助身體穩定，幫助鍛鍊平衡感，增強腿部的肌肉，提高身體的平衡感，調整雙肩，骨盆，以及整個身體形態。
練習方式：
山式站立，屈右膝，右膝向右側打開，用右手將右腳掌放在左大腿內側上端大腿根部，盡量靠近會陰處，腳尖指向正下方。雙手經體側向上舉過頭頂，雙手合十，雙肩放鬆，眼睛平視前方，呼氣，右腳落地，放下手臂，換另一側練習。初學者前期，盡量保持兩側腰同高，上半身依然山式，髖部中立位。每次體式堅持30秒，在放下腿部，左右切換練習，每天重復10次以上的練習，練習時，脊柱延展， 身體挺直。
有些學院在練習樹式是，骨盆總向站立的方向倒，撐不回來，詢問如何練習。其實原因在於樹式原本就是一個不對稱的平衡體式，練習它的目的就是讓你去控制身體的平衡，如果說你撐不回來，那就說明你的平衡能力以及力量可能都比較差，需要多加練習身體的平衡能力和腿部的力量，掌握了平衡感和增加了腿部的力量之後，再次習練樹式就會簡單許多。
今天的體式講解就到這里，想看什麼體式，可以砸評論區留言告訴我，小編會為你帶來專業的解答，一起加油哦。
