孫儷：成功的女人，容貌都不會有多少變化！
張愛玲的書里有一句說：”女人如花，如花的女人應該保持如花的容顏，如花的才情，如花的品質。”梅艷芳有首歌也唱到”女人花，搖曳在風塵中；女人花，隨風輕輕擺動”。
所以說，女人花，是如無根浮萍一樣在搖曳風中還是嬌艷欲滴保持如花的容顏，都是有女人自己決定的，一個女人活得好，那就可以一直美，活得差，就如浮萍在搖曳，如何才是活得好？孫儷便是最好的例子。
自6年前，《甄嬛傳》開始，孫儷容貌就沒在變化過，還是一如既往的年輕優雅，歲月真的遺忘了優雅的女人。
甄嬛傳劇照
羋月傳劇照
那年花開月正圓劇照
水墨電影《影》劇照
俞白眉曾評價孫儷：”骨子裡有某種天真。”孫儷回應道：”我一直還對生活保留很好的熱情，這可能就是白眉說的天真吧。”
保持對生活的熱情，讓自己能活得輕松一些，這是孫儷生活的樣子，也可以是你我生活的樣子。
今天介紹一組體式，讓你在習練的過程中，保持青春的樣子，讓你重獲生活的熱情，一起來看看吧！！
1.蠍子式
頭倒立蠍子式，Vrschikasana，Vrschika的意思是蠍子，sana是體式的意思，為了刺到獵物，蠍子會把尾巴拱起高過背部，然後越過頭部朝前猛擊。這個體式就如同一隻正在攻擊獵物的蠍子，因此而得名。是一個經典又高難度的瑜伽體位，多數練習者對於”它”都有著別樣的愛恨情愫，習練它不僅能夠穩定平衡還能夠炫麗多姿。
練習方式：
1、兩腿並攏的跪姿開始，身體挺直，跪在地面上，啟動身體前彎。把雙肘、前臂、手掌放在地面上，相互平行。兩前臂之間的距離不要超過肩寬。
2、脖頸延展，呼氣，雙腿和軀幹上擺，腿部伸直，做肘倒立體式，試著保持平衡，胸部垂直向上伸展，上臂與地面垂直。垂直向上伸展雙腿。
3、保持平衡後，呼氣，彎曲兩膝，從肩部脊柱伸展，放下雙腿直到腳後跟放在頭頂上。
4、由脖子，到兩肩，再到胸部、脊柱和腹部充分伸展，保持體式約30秒。
5、雙腿越過頭放下，回到地面，雙肘離開地面，伸直雙臂成輪式。
體式效果：
練習這個瑜伽體式讓整個脊柱得到加強，還可以讓肺活量完全打開，同時腹部肌肉則得到拉伸。
注意事項：
在這個體式中，由於脖子、兩肩、胸部、脊椎和腹部都得到伸展，因此呼吸會變得非常急促和沉重，練習時盡量保持正常呼吸。初學者必須在瑜伽教練的指導下練習。
今天的體式講解就到這里了哦，我們下期再見啦！！
