健身的小夥伴大家好，
前段時間，
吳亦凡出了自己的新歌《大碗寬面》，
連歌都在寫面，
看來凡凡對寬面真的非常愛了。
但……
凡凡你自己怎麼也成「寬面」了？
我們一起來看看，
最近的吳亦凡到底怎麼了？
前不久參加LV 2020春夏男裝大秀，
粉色穿搭+粉色墨鏡，
雖然發福了不少，
不過看上去還是蠻可愛的。
可是手裡拿著紅色氣球，
再加上這位大叔的配合，
就儼然成了地主家的傻兒子。
被P進菜市場，
也是違和感十足，
絲毫沒什麼不妥。
參加《嚮往的生活》節目錄制時，
也能明顯看出：
凡凡最近的生活挺滋潤啊。
其實在今年2月的時候，
吳亦凡就已經踏上了胖的道路。
與林俊傑合影時臉頰已經明顯圓圓的了。
甚至有點像……
我們再來回顧下，
出道時的吳亦凡是什麼樣的。
尖尖的下巴，
瘦瘦的臉，
就跟漫畫中的男主角一樣。
wink一下撩撥了多少女孩的心，
這一箭射出去，
多少女孩想變成那塊靶子。
身形高瘦，
跳舞也顯得輕盈帥氣，
拍攝各種封面廣告也是360度無死角。
這才是真正的吳亦凡啊。
那吳亦凡又是怎麼胖起來的呢？
難道真是吃寬面吃的？
有熱心媒體就替我們提出了這個疑問。
而吳亦凡自己表示：
其實自己也在努力減肥，
但實在是年齡上去了，
體重有些難以控制。
仔細一想，
29歲的吳亦凡也的確，
馬上就到而立之年了，
中年發福，
的確是很多人面前的一道坎。
可中年人為什麼容易胖呢？
一、
基礎代謝率下降。
人體的基礎代謝率在過了，
25歲之後會慢慢下降，
平均每十年減少2~5%，
二、
飲食油膩。
中年時期是許多人，
達到事業高峰的時候，
交際應酬不斷，
太過油膩的食物多屬於高熱量食品，
多餘的熱量在身上，
堆積成了一層層的脂肪，
這也是造成中年發福的元兇之一。
三、
運動量下降。
人到中年後體力會大不如從前，
因此運動量下降也是，
造成中年發福的原因之一。
加上事業忙碌，
沒有規律的運動習慣，
消耗熱量的速度比不上吸收進來的，
自然容易發胖。
所以說，
變胖的原因真的有很多，
當然了，
這並不代表胖就不可避免。
想要保持好身形，
還需要多說嘛？
健身啊。
廢話不多說，
為大家帶來一套減脂動作，
趕緊運動起來，
燃燒體內的熱量，
讓你的脂肪刷刷掉。
1.高抬腿
30-60次
2.團身跳
10-20次
3.平板支撐「步行」
10-20次
4.平板支撐+開合跳
10-20次
5.平板支撐式walk-out
10-20次
6.直臂平板支撐式Bird Dog
10-20次
7.蠍子式Scorpion
10-20次
8.蜘蛛俠式伏地挺身
10-20次
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